Загружаем профиль и связанные курсы…
Здоровье и спорт, Питание и нутрициология
Термин «крещендо» описывает именно его цель – постепенное увеличение продолжительности проведения голодания, которое может выдержать ваш организм. При голодании по методу крещендо вы начинаете с 12 часов и увеличиваете продолжительность «окна голодания» до 14-16 часов несколько дней в неделю, а не каждый день. Как толь
Здоровье и спорт, Питание и нутрициология
В книге описаны 10 самых популярных, научно обоснованных диет, которые работают, 2024 года. Представлен план питания каждый диеты с точки зрения полноты питания, рисков и преимуществ для здоровья, долгосрочной устойчивости и научно обоснованной эффективности.
Здоровье и спорт, Питание и нутрициология
Я научу вас голодать. Часть 9. Легкое питание 5:2. Что делает, как работает, почему подходит именно вам?
Здоровье и спорт, Питание и нутрициология
Я научу вас голодать. Часть 8. Прерывистое голодание 23:1 или Питание один раз в день
Творчество и хобби, Рисование и искусство, Здоровье и спорт, Медицина
Ходьба – это лучший вид физической нагрузки по положительному влиянию на головной мозг, сердце, легкие, органы пищеварения и суставы.
Образование и наука
Крошечные изменения в вашем повседневном поведении приводят к появлению замечательных результатов. В данной книге приведены разные подходы к формированию и слому привычек (поведенческому дизайну) ведущих мировых экспертов, таких как Джеймс Клир, Марк Мэнсон, Чарльз Дахиг, Би Джей Фогг, Брайан Вансинк и применили их к п
Психология и саморазвитие
Расскажем о психологических приемах, для комфортного преодоления чувства голода