30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе + Как побороть тревожность. Способ без силы воли [Роберт Стен]

30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе Роберт Стен Страх – это чаще всего фоновое напряжение, незаметное, но постоянное. Страх не успеть, не соответствовать, не удержать достигнутое, потерять значимое. Этот страх подпитывает стремление контролировать, ускорять, доказывать. Мы привыкаем жить в режиме внутренней мобилизации, В этой книге показано, как вернуть себе внимание, спокойствие и ясность прямо в обычной жизни. Вы поймёте, как перестать спорить с реальностью и начать жить без постоянного напряжения. Если Вы хотите меньше тревоги, больше устойчивости и настоящего внутреннего опоры, откройте эту книгу и дайте себе шанс жить по-другому. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Как побороть тревожность. Простой способ без силы воли Роберт Стен Эта книга помогает понять, как формируется социальная тревожность, в книге разобрано, что на самом деле происходит внутри, когда общение начинает восприниматься как риск, а внимание постоянно направлено на себя, а не на контакт. Ты увидишь: как тревога поддерживает сама себя, почему попытки всё контролировать усиливают напряжение Книга показывает путь не через борьбу и силу воли, а через изменение отношения к тревоге, маленькие шаги и новый опыт, который расширяет границы привычного. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Общая стоимость: 249+249=498 руб.