"А вдруг?" Работа с тревожным мышлением по технике когнитивного диспута. Онлайн семинар {Николай Перов}

"А вдруг?" Работа с тревожным мышлением по технике когнитивного диспута. Онлайн семинар {Николай Перов} Что вы получите? Инструмент, который используют психологи в своей практике с клиентами, для снижения тревожности Обучившись этой технике, вы сможете в любом месте и в любое время разложить по полочкам ваши тревожные мысли: "А вдруг произойдет...?" "А вдруг случится...?" "А вдруг, я..." "Карманную скорую помощь" от тревоги, которая будет в любой момент "спасать" вас от беспокоящих тревожных мыслей Что будет на курсе? День 1 20 ноября Теоретическая часть: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для работы с тревогой, беспокойством. Техника «диспут» как один из основных инструментов КПТ «Автоматические мысли» - что это? Как они связаны с тревогой и другими негативными эмоциями? Практическая часть: Тренируемся выявлять автоматические мысли. Техника «дневник мыслей» Учимся «откладывать» беспокойство. Техника «время для беспокойства» Учимся правильно записывать и формулировать автоматические мысли. Mindfulness День 2 21 ноября Теоретическая часть: Техника «когнитивный диспут». Важность для терапии тревоги. Практическая часть: Разбор домашних заданий. Работа над ошибками и точки роста. Ответы на вопросы «Когнитивный диспут» базовый уровень. Инструкции. Примеры. Как правильно проводить. Учимся выполнять сами. День 3 27 ноября Разбор домашних заданий. Ответы на вопросы. Помощь в выполнении диспута для конкретно вашей ситуации. «Когнитивный диспут» - средний уровень. Дополнительные вопросы, которые помогут углубить диспут. Что делать, если мысль оказывается правдивой? Что делать, если диспут не помогает? «Не могу найти аргументы против» День 4 28 ноября Теоретическая часть: Связь техники диспут с другими методами КПТ. Можно ли при помощи диспута поработать с негативным детским опытом? Диспут для работы с «глубинным» опытом. Введение и основы. Продвинутый уровень. Практическая часть: Как укрепить эффект диспута (не диспутом единым) связываем с техникой «поведенческий эксперимент». Как ввести диспут в регулярную привычку? Ответы на вопросы и помощь. Автор курса Николай Перов Практикующий психолог в направлениях когнитивно-поведенческая терапия, схема терапия. Автор программ "Без паники", "АнтиТревога", "АнтиОКР" Автор популярного ресурса о саморазвитии nperov.ru