Активация ресурсного состояния за 7 дней [Вера Ким, Наталья Скобинева]

Узнаете себя? 1 Скачущие мысли. Мысли несутся табуном, вы перескакиваете с одной идеи на другую, не можете сосредоточиться. Внутренний диалог не умолкает ни на секунду. 2 Тревога без причины. Появляется беспокойство, словно что-то не так, но объяснить, что именно — невозможно. Просто чувство, что земля уходит из-под ног. 3 Проблемы со сном. Ночью не можете уснуть, потому что мозг не отключается, а сон поверхностный и прерывистый. Утром просыпаетесь разбитым. 4 Скачки энергии, упадок сил, особенно после голода, стресса или перегрузки. 5 Тремор, тики, онемение пальцев. Плохое пищеварение, тяжесть после еды, отсутствие аппетита. Если да — это признаки разбалансированной нервной системы. Она застряла в режиме «беги или сражайся». Но у вас есть механизм, чтобы это исправить! В вашем теле уже встроена «кнопка спокойствия» Вагусный нерв — это главный проводник команды «расслабься и восстанавливайся». Представьте его как корень дерева вашего самочувствия. Слабый вагус = дерево (ваша энергия, иммунитет, настроение) чахнет. Сильный вагус = дерево пышно цветет, не боясь бурь и стрессов. На челлендже мы не будем бороться со стрессом. Вы научитесь ВКЛЮЧАТЬ ваше тело состояние спокойной силы. 7 дней — 7 простых практик для точечной настройки нервной системы