[Альпина] Отпусти внутреннего критика [Дайана Хилл]

Клинический психолог Дайана Хилл предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали. Для кого: Для тех, кто хочет научиться бережно относиться к себе, прощать себя и принимать. Формат epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip