Aнтиcтреcc - релакcaция и быстрое восстановление

Быстрое снятие стресса и обретение душевного равновесия с помощью самогипноза Авторы в принципе в представлении не нуждаются - курс очень мощный. Все видно в программе. Кроме упражнений дается всестороннее понимание процесса простым и понятным языком. Великолепный курс от профессионалов - заменяет десятки складчин. Ведущие: Копытов Михаил Александрович ​ Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске. Кандидат наук, автор 8 запатентованных изобретений, дважды лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки. Автор книги - "Самогипноз и Активное Самовнушение", издательство Феникс. Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: "Летняя школа гипноза", "Современный гипноз", "Гипноз в переговорах", "Регрессивный гипноз", " Самогипноз и активное самовнушение", "Жизнь без стресса. Эффективный стрессменеджмент за неделю". Опыт работы с 2003 года. Крупные заказчики: ФГУП «Сибирский Химический Комбинат», Институт Антикризисного Управления, Психологическая служба ГУВД Томской области, Психологическая служба УВД ХМАО, ФГУП "ВНИИА им. Н.Л.Духова" (подразделение Министерства Российской Федерации по атомной энергии), ООО "Радио Сибирь" Ленивов Станислав Валерьевич Психолог - консультант, гипнолог, специалист по саморегуляции. Направления деятельности: Депрессивные состояния, нарушения сна, страхи, тревоги, переживания утраты. Вопросы саморегуляции Психосоматические проблемы Проводит тренинги: " Самогипноз", " Стресс-менеджмент", " Эриксоновский гипноз". Область интересов: Психология стресса, психосоматика, психологические методы восстановления информации. Общая продолжительность курса – 6 занятий по 2 часа. День 1: Что такое стресс? Причины стресса и его последствия Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс Диагностика стресса Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д. День 2: Стресс и здоровье Стресс и здоровье Стресс и защита от него Основные способы устранения стресса Отработка упражнения на релаксацию День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями Классификация стрессов и направленная работа с ними Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса Навыки позитивного мышления Журнал эмоций Отработка упражнения на релаксацию День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки Самооценка и стресс Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника Отработка навыков релаксации и самогипноза День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него Изменение восприятия стрессовой ситуации Как установить контроль над ситуацией Комплексное управление стрессом Устранение лишних стрессов Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио День 6: Быстрые техники для снятия стресса Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться Отработка навыков релаксации и самогипноза Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций. Уже по итогам тренинга вы проработаете ряд ситуаций, почувствуете себя лучше![ 6 занятий по вечерам c 19:30 (по московскому времени) в рабочие дни (занятия примерно по 90-120 мин), с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием. Задания будут простые и понятные – т.е. вы услышите чёткие и конкретные рекомендации, что делать, поэтому упражнения и задания будут получаться легко. На каждом занятии вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов. Программа будет проходить в форме вебинара – семинара / тренинга в интернете в прямом эфире, как радио- или телепередача. После каждого занятия вы в течение 12 - 18 часов получите запись прошедшего занятия.