Антистресс-марафон (Наталья Касарина)

​ Когда вы чувствуете себя подавленными и угнетёнными. Когда мысли кружатся вокруг одних и тех же проблем. Когда в жизнь врывается бессонница и глубокие мешки под глазами. Когда тело плачет и кричит о собственном бессилии. Когда хочется вылезти из тревожного и печального мира здесь и сейчас. Наталья Касарина и её экстренная Скорая Помощь протягивают вам руку, чтобы вытащить из разрушительного стрессового состояния и вернуть вас к жизни. День 1 Видеоурок о стрессе Расскажу о том, откуда берётся стресс, как из него выйти и где черпать энергию Практика на заземление Мягко переключите мозг с негативных эмоций к спокойствию. Телесная практика За 2-3 минуты пробудите неиссякаемую энергию в вашем теле День 2 Видеоурок о связи дыхания и стрессе Поговорим о важности правильного дыхания, как оно связано с хреновыми оргазмами и усталостью, научимся успокаиваться с помощью дыхания Практика «Переменное дыхание» Восстановите ресурсное состояние и расслабите тело День 3 Видеоурок о медитации Расскажу, как медитации спасают при выгорании, почему они работают даже когда вы засыпаете и зачем всё-таки нужен стакан воды Медитация «Синхронизация тела» Установите контакт с вашим телом, почувствуете прилив энергии и найдёте в себе силы выйти из состояния стресса Всего 10-15 минут в день — и вы вновь наполненные, энергичные и работоспособные