Без FильтроFF. Неврозы, панические атаки и наши стрессы [Тимофей Аксаев]

В своей книге, я предлагаю разобраться с причинами стрессов, неврозов и панических атак, и понять, что именно делать, используя практические инструменты. Книга содержит: 4 эффективных способа избавления от стрессов и множество других практических техник. Методы распознавания и борьбы с эмоциональным выгоранием, неврастенией и ВСД. Техники избавления от навязчивых мыслей, мышечных зажимов и сдерживаемых эмоций. Стратегии развития осознанности, метамышления и расширения сознания. Правила и упражнения для постановки целей, повышения продуктивности и обретения внутренней свободы. Объяснение причин возникновения страхов, панических атак и психосоматических симптомов (таких как "ком в горле"). Авторские методики и секретные схемы для избавления от тревоги и напряжения. Формат epub, fb2, pdfRead, mobi