Безграничный: Обновите Свой Мозг, Оптимизируйте Свое Тело и Бросьте вызов Старению [Бен Гринфилд]

Дата публикации : 19 февраля 2020 г. Язык : Английский Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging Что, если способность выглядеть, чувствовать и работать с максимальной производительностью не была предметом знаний, а вместо этого была в пределах легкой досягаемости? Конечно, некоторые из нас находят способы, чтобы поразить пиковой производительности в той или иной области—есть несколько профессиональных игроков в покер, программисты, и автогонщики сгорбившись карточные игры, клавиатуры и рулевого колеса с оптимизированным умы; UFC и НФЛ гладиаторы сражаются за славу на телевидении с оптимизацией органов; и монахов, медитирующих, бродящих по планете с оптимизированной духов. Но в идеальном мире у вас было бы все это: полная оптимизация ума, тела и spirit. In Безграничный, автор бестселлера "Нью-Йорк таймс ""За пределами тренировок" и лидер в области здоровья и фитнеса Бен Гринфилд предлагает первый в своем роде план общей оптимизации человека. Чтобы катапультировать вас по пути максимизации когнитивных способностей, ясности ума и IQ, вы обнаружите: -Как перепрограммировать суперкомпьютер вашего черепа (и 9 способов исправить ваши нейромедиаторы) -12 лучших способов излечить "дырявый" мозг -8 проверенных методов избавиться от стресса и распрощаться с высоким кортизолом -10 пищу, которая сломает ваш мозг, и как питаться, сами умные -как безопасно использовать ноотропы и препараты, наряду с 8 по лучшей мозга, повышая дополнения стеки и психоделики -топ питательным веществом для здоровья мозга, которые вы, вероятно, не получают достаточно -6 способы, чтобы обновить ваш мозг, используя биохакер передач, игр и инструментов -простых способов тренировать свой мозг для мощности, скорости и долговечности -в конечном итоге руководство к оптимизации вашего сна, максимального психического восстановления, и остановкой часовых поясов. Чтобы убедиться, что вы хорошо выглядеть голым и долго жить, вы узнаете,: -6 способы получить быстрые, мощные мышцы (и почему больше мышцы не лучше) -Как сжигать жир быстрее, не разрушая ваш организм -фитнес секреты 6 сильнейший старый человек на планете -лучшие программы тренировок для увеличения мышечной массы и потери жира одновременно -одна простая тактика для пребывания худой круглый год с минимальными усилиями -это пошаговая система для выяснения, какие именно продукты есть -14 пути, чтобы построить непобедимую иммунной системы -малоизвестные тактические приемы, рекомендации, и приемы восстановления после тренировок с молниеносной скоростью -Лучшие инструменты для биохакинга вашего тела дома и в дороге -11 лучших анализов крови для максимального укрепления здоровья и долголетия -Как питаться, тренироваться и жить для оптимальной симметрии и красоты (и как воспитывать детей со сверхчеловеческими телами и мозгами). И чтобы помочь вам жить полноценной и счастливой жизнью, вы узнаете: - 12 техник исцеления вашего тела с помощью вашей собственной внутренней аптеки -Что такое самая сильная эмоция и как использовать ее каждый день -4 лучших способа исцелить свое тело и дух с помощью звуков и вибраций -6 способы улучшения своей жизни и долголетие с любовью, дружбу и долгосрочные отношения -как biohack спальне для лучшего секса и продолжительные оргазмы, а сверху либидо-повышение трав, пищевых добавок и стратегии -прекрасное утро, днем и вечером упражнения для укрепления сна, производительность и общее счастье -28 способы объединения родовой мудрости и современной науки для повышения долговечности, в том числе лучшие продукты, травы, добавки, уколы, лечебные процедуры, biohacks, пост стратегии, и многое другое -4 скрытые переменные, которые могут изменить или сломать ваш разум, тело и дух Продажник PDF Демо версия