[Бодибилдинг] Твои 120 отжиманий. Роман Помазанов

УДАРНАЯ ТРЁХСТУПЕНЧАТАЯ СХЕМА ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также: сильный и хлёсткий удар, красивые и массивные мышцы груди, широкие мужские плечи, классный пресс и стройную талию, накачанные сильные руки (особенно трицепсы)? О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе: Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях? Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату? Как правильно ставить руки? Как избежать травм? С какой скоростью отжиматься? Как долго? Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится. Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов? Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении? Как часто тренироваться? Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях? Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов? Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы? Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями? Что даст Вам эта разработка? Вы получаете в своё полное распоряжение готовый план действий, разработанный квалифицированным специалистом в области физического развития. Вы сможете использовать эту систему так долго, как захотите. Само устройство программ и их грамотное чередование позволит достичь максимально возможных результатов, ограниченных лишь Вашей генетикой. Вы сможете значительно увеличить свою силу и выносливость независимо от возраста и пола. Вырастет сила и скорость Ваших ударов, что неимоверно увеличит Вашу уверенность в себе в любых ситуациях. Возможно, дамам это и не нужно, но мужчины оценят такой подарок по достоинству. Уже через 2-4 недели Вы станете заметно сильнее и выносливее. Это обязательно заметят люди, Вас окружающие. И Вам будет не избежать комплиментов, недоумевающих взглядов, а возможно и тихой зависти. Жизнь есть жизнь Вы с удивлением обнаружите, что от Вашего животика не осталось и следа, хотя Вы не делали на него практически никаких специальных упражнений. Ваш пресс приобретёт свойства пуленепробиваемой брони и, при должном рельефе, будет выглядеть просто супер. Вы получите развитые трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы груди. Именно эти мышцы придают выразительные черты Вашему телу. Вы вплотную приблизитесь к выполнению сложных силовых трюков и упражнений. Вы заложите крепкий фундамент для любых дальнейших занятий спортом, будь то бодибилдинг, единоборства, фитнес, танцы, хоккей, лёгкая атлетика, футбол, гимнастика и др. Вы получите плотную, устойчивую мышечную ткань, потому что будете развивать её естественным и научно обоснованным образом.