Больше, чем шпагат [Милена Милачич]

​ что тебя ждет на курсе? 8 авторских тренировок на гибкость всего тела Специальные динамические комплексы на дополнительный разогрев мышц 7 специальных тренировок с акцентом на шпагат с адаптацией под любой уровень: новичок или профи Дыхательные практики для успокоения нервной системы и расслабления тела Блок по танцам для развития пластики и танцевальной координации Уроки от психолога на развитие уверенности в себе, женственности и раскрепощения Для кого этот курс? Для тех, кто хочет освободиться от зажимов внутренних и внешних Для тех, кто хочет сесть на шпагат, но без насилия, травм и боли Для тех, кто хочет грациозности и cвободы движения, легкости в теле Для тех, кто хочет быть здоровым и продлить молодость суставам, связкам и позвоночнику Для девушек, что хотят ценить и принимать себя Для тех, кто хочет изменить отношение к спорту и наслаждаться им 1 неделя Общая тренировка на все тело Тренировка на продольные шпагаты Тренировка с акцентом на спину Дополнительно: Лекция от психолога Тренировка на пластику тела РЕЗУЛЬТАТ Правильное знакомство с тренировками, привыкание к растяжке и нагрузке. Знакомство с техникой выполнения, проработка всего тела. Научитесь слышать и контролировать своё тело в процессе. Тренировки по 30 минут уровня lite. 2 неделя Тренировка на стопы Общая тренировка на все тело Тренировка на поперечный шпагат Дополнительно: Тренировка на пластику тела РЕЗУЛЬТАТ Комплексная проработка всего тела с плавным увеличением нагрузки 30-45 минут уровня lite-base. Знакомство с правильной техникой поперечного шпагата и работа над красивым подъемом стопы. Понимание пластики и координации своего тела. 3 неделя Тренировка на продольные шпагаты Тренировка на расслабление Тренировка с акцентом на спину Тренировка на поперечный шпагат Дополнительно: Лекция от психолога РЕЗУЛЬТАТ Переход к тренировкам 45 минут уровня base. Выстраиваем крепкую связь сознания и тела. Увеличиваем гибкость, выносливость мышц. Наслаждаемся занятиями и вырабатываем привычку. 4 неделя Тренировка на продольные шпагаты Тренировка на все тело Тренировка от Милены на поперечный шпагат Тренировка у балетного станка Тренировка на поперечный шпагат Дополнительно: Тренировка на пластику тела РЕЗУЛЬТАТ Переход на уровень pro, тренировки по 60 минут. На этом этапе вы уже увидите прогресс, почувствуете свое тело более свободным, пластичным. Научитесь быть с собой бережными и ценить сам процесс. Тариф - Оптимальный