Бытие катастрофы: как использовать мудрости вашего тела и разума при стрессе, боли и болезни

Бытие катастрофы: как использовать мудрости вашего тела и разума при стрессе, боли и болезни Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness ​ Издатель: Random House Audio Формат аудио Длительность........ Переводчик born free ​ ​ Стресс. Он может истощить запасы нашей энергии, подорвать наше здоровье, даже сократить нашу жизнь… Он делает нас более уязвимыми для беспокойства, депрессии, чувства отчуждения и болезней. Эта классическая, новаторская работа, которая породила совершенно новую область в медицине и психологии, основана на известной программе снижения стресса на основе осознанности (MBSR) Джона Кабата-Зинна и рассказывает, как использовать проверенные медициной подходы к разуму и телу с помощью медитации и йоги, чтобы противостоять стрессу, установить баланс тела и разума, а также стимулировать благополучие и настроить организм на исцеление. Интегрируя практику осознанности в свою жизнь изо дня в день, вы сможете научиться управлять хронической болью, стимулировать исцеление, сократить чувства беспокойства и паники, а также улучшить общее качество вашей жизни и взаимоотношений. В этом издании представлены результаты недавних исследований науки об осознанности, измененное «Введение», актуальная статистика и обширный обновленный список литературы. «Бытие катастрофы» – это книга для молодых и старых, здоровых и больных, а также каждого, кто пытается спокойно жить в нашем быстро развивающемся мире.