[Courson] Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно

Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно Пошаговая стратегия, которая приведет вас к счастливой, гармоничной и успешной жизни Кандидат психологических наук. Преподавательский опыт более 10 лет. Стресс – явление частое в жизни каждого человека. Особенно на работе, где он в той или иной степени проявляется ежедневно. Методики из этого курса полезны всем, кто осознает, что проблема реальна: - страдаете от стресса в новом коллективе; - стремитесь работать на максимум в любой ситуации; - пытаетесь построить гармоничные отношения с коллегами; - хотите оставаться счастливым, независимо от настроения начальства; - надеетесь избавиться от давления со стороны окружающих В курсе представлены шаги для достижения состояния стабильности, контроля и управления уровнем стресса в жизни. Пошаговая стратегия основана на результатах работы с людьми испытавшими и преодолевшими стресс. Курс поможет автоматизировать поведение в ситуациях стресса – стать спокойным, собранным и решать вопросы эффективно. В лаконичной и яркой форме представлена информация о проверенных практикой техниках снижения стресса. После прохождения курса вы сможете самостоятельно справляться со стрессом благодаря восстановительным техникам, а так же контролировать физическое и эмоциональное состояние. Что такое стресс Механизм "бей или беги". Стратегия "СТОП-стресс" Как распознать стрессоры Личные и универсальные стресс-факторы Роль эмоций Как управлять эмоциями Роль мыслей в появлении стресса Техники позитивного мышления Шаги на встречу стрессоустойчивости Стрессоустойчивое поведение Личные ресурсы для борьбы со стрессом Вы узнаете: - как снизить уровень стресса; - как избавиться от негативных мыслей; - как всегда работать в удовольствие. В результате перед вам окажется план по избавлению от стресса на каждый день. Вы начнете новую, счастливую жизнь без волнений, научитесь преобразовывать негатив в мотивацию для положительных изменений!