Диастаза.нет [Екатерина Писанская]

Откуда берется диастаз? В течение второй половины беременности мышцы передней брюшной стенки и белая линия живота сильно напрягаются и постепенно растягиваются увеличивающейся в размере маткой. На это также влияют гормоны беременности. После родов в течение определенного времени мышцы обычно сокращаются и сближаются друг с другом. Однако, иногда это не происходит. Например, если мышцы растянулись очень сильно или мышцы брюшного пресса были слабые еще до беременности или были сложные, повторные роды. В этом случае образуется диастаз — расхождение прямых мышц живота. Стандартные упражнения на пресс в этом случае не помогают и даже могут усугубуть проблему. Вы нашли у себя диастаз — что делать? В первую очередь соблюдать технику безопасности — правильно поднимать и носить ребенка, на напрягать пресс, вставать «через бочок», не вываливать живот и т. д. Во вторых, выполнять специальные упражнения для уменьшения расхождения. Эти навыки не приходят сами. Если не научиться правильно их выполнять и не фокусировать на них внимание, то тело делает так, как ему «удобнее» и проблема усугубляется со временем. На курсе «Диастаза.нет» вы научитесь правильно простраивать свое тело, включать глубокие мышцы живота и тазового дна и таким образом контролировать диастаз. Этот навык останется с вами на всю жизнь.