Динамические медитации [Алексей Герасимов]

Алексей Герасимов С ПОМОЩЬЮ АУДИОНАСТРОЕВ ОЧЕНЬ ПРОСТО НАУЧИТЬСЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ. Вы просто включаете, слушаете и следуете за голосом диктора -в любое удобное для вас время... утром и вечером, днем и глубокой ночью... АУДИОНАСТРОИ позволяют избежать типичных ошибок, помогают идти в правильном направлении. Помогают встраивать в себе новые привычки. Привычку слушать себя, своё тело, свою интуицию. )) ВО ВРЕМЯ АУДИОНАСТРОЯ ДИКТОР ВЕДЕТ ВАС, А ВЫ - ТОЛЬКО РАБОТАЕТЕ НАД СОБОЙ. Это НА ПОРЯДОК ПОВЫШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Люди пробуют - и у них получается. ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ ЭТОТ СБОРНИК? Идея зрела давно. Потому что помимо обычных медитаций, когда мы погружаемся в себя и не двигаемся, хотелось создать такие медитации, которые проводились бы в движении. Мы неоднократно участвовали в подобных медитациях вживую, в группе, но чтобы оформить это все в сборник - было очень интересной задачей. Люди, начиная заниматься динамическими медитациями, вначале обращают внимание на то, что ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЮТ ОЧЕНЬ ХОРОШО СБРОСИТЬ УСТАЛОСТЬ, ОСВЕЖИТЬСЯ, ИХ ДАЖЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВМЕСТО ГИМНАСТИКИ УТРОМ ИЛИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. Причем происходит это легко и непринужденно, как бы играючи. Но с практикой освоения начинают происходить еще более удивительные вещи: Во-первых, МЕНЯЕТСЯ ОЩУЩЕНИЕ ТЕЛА. Тело становится более живым, легким, податливым. Уходит куда-то лень. И желания двигаться становится больше. Почти как в детствте, когда остановиться было невозомжно. Движения становятся богаче, разнообразнее. Во-вторых, НАЧИНАЕШЬ БОЛЬШЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ. Хочется что-то делать в жизни, двигаться, осваивать новые горизонты, изучать, к чему-то стремиться. По сути, востанавливаются способности находиться в настоящем моменте, брать от жизни все, что приходит, искренне радоваться миру. В наш сборник вошло ЦЕЛЫХ ДЕСЯТЬ ДИНАМИЧЕСКИХ МЕДИТАЦИЙ. Каждая из них помогает очень мощно работать над собой, а В КОМПЛЕКСЕ ОНИ ДАЮТ ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ, Позволяя перестроить свое внутреннее восприятие самого себя и своего тела на качественно другой уровень. Данный сборник является уникальной авторской разработкой. Подобного мы не встречали в России. Если знаете вы, то напишите нам, и мы учтем это На его создание ушло довольно длительное время. Написания, режиссуры и монтажа. Но, честно говоря, итог превзошел все даже наши ожидания, и ради этого стоило работать. А тут все готово - просто бери и делай! И эффективность существенно превосходит те способы, с которыми я работал раньше. Каждая медитация - это отдельное небольшое путешествие внутрь себя, в глубины своей души. Вы можете использовать его как для отдельной работы, так и в дополнение к любым духовным и физическим практикам. Сборник “Динамические медитации” состоит из 10 медитаций, длительность каждой из которых от 17 до 30 минут (около трех часов общей длительности). Мы рекомендуем прослушать медитации сборника по порядку, ПО ОДНОЙ В 1 - 2 ДНЯ, после этого, вы можете слушать медитации в любом порядке, в любое время, на ваше усмотрение. Что же дают медитации этого сборника примерно за месяц его использования? - ваше тело получает самые разнообразные движения, то, чего оно давно недополучало; - тело начинает 'выравнивать' само себя; - появляется возможность 'проработать' эмоции, застрявшие в теле; - ослабляются или уходят 'мышечные зажимы'; - возрастает энергетика, работоспособность, исчезает лень; - могут наблюдаться самые разнообразные оздоровительные эффекты (это, скорее, дополнительные эффект, потому что напрямую на оздоровление медитации не направлены); - жизнь становится ярче, красочнее; - повышается коммуникабельность; - сознание становится чище, легче сосредоточиться, повышается работоспособность; - улучшается восприятие мира, себя и других людей; - улучшается взаимодействие со своим телом и с самим собой; - увеличивается гибкость в общении; - ваши успехи в любой сфере жизни увеличиваются; - позитивные внутренние состояния продолжает расцветать и передаваться дальше, людям вокруг вас, близким, родным, друзьям, детям. Кроме того, вас еще ждет много интересных результатов, о которых даже мы можем не предполагать. Расскажите нам о них. ) Сборник включает в себя следующие медитации: 1. Мои руки. Руки - один из главных способов восприятия мира, взаимодействия с миром. Самая большая часть (относительно других частей тела) коры головного мозга отведена под руки. Именно поэтому мы начинаем раскрывать движение, сбрасывать лишние зажимы именно с рук. Чего хотят ваши руки прямо сейчас?. Где спрятана энергия движения? 2. Мои ноги. Ноги - это наша устойчивость, и в тоже время наша гибкость и способность к смирению, а также с помощью ног мы можем передвигаться на большие расстояния, изучать этот мир. Чего не хватает вашим ногам? Каких движений? Разрешите своим ногам двигаться! 3. Голова и шея. Шея и голова - это способность мыслить, принимать решения, гибко подходить к ситуациям. Мы тщательно разомнем мышцы лица, а также вашу шею - ведь она давно просит у вас возможности подвигаться. О чем ваша голова и ваша шея хотят рассказать вам? 4. Cпина и позвоночник Продолжаем освоение динамической медатации. В спине обычно сосредоточено наибольшее количество мышечных зажимов, напряжений, зажатостей и остановленного движения. Поэтому со спиной нужно работать внимательно, тщательно и острожно. Позвоночник - это стержень вашего тела. Если он хорошо проработан, движение в нем раскрыто, это улучшает вашу внутренюю силу и гибкость по отношению к окружающему миру. 5. Все тело - общая медитация И теперь мы объединяем в движении все части нашего тела. Полное раскрепощение всего тела, движения в любых направлениях, с любой скоростью, проработка самых глубинных "зажимов"... 6. Общая медитация на любовь в целом, любовь к себе и своему телу. С этой медитации начинается второй блок сборника, в котором мы решаем самые разные задачи с помощью динамической медитации. Раскрываем источник любви в себе, который помогает обрести гармонию в повседневной жизни, улучшить общение с другими людьми и общее восприятие жизни. 7. Прощение через тело. Медитация позволяет простить любого человека, очиститься от внутренних негативных эмоций. Через тело можно выразить и сбросить с себя обиды, сожаление, злость, ненависть на другого человека. Медитиция может использоваться как дополнительная к сборнику "Хрустальный мир", так и самостоятельно. В целом, это еще один способо работы с прощением и внутренним освобождением. 8. Решение задачи через тело. Обращаемся к мудрости своего тела, своей души и своей интуиции. Они знают гораздо больше, чем сознание. И с помощью динамической медитации можно научиться получать ответы на разные вопросы, находить решения разных задач. 9. Полное принятие жизни и поток жизни. Учимся принимать жизнь такой, какая она есть. Видеть "потоки" жизни. Медитация позволяет снизить уровень стресса, повысить уровень удовлетворения жизнью, а также свежими глазами посмотреть на происходящее, и, возможно, увидеть неожиданные варианты для изменений. 10. Медитация благодарности и радости. Давно ли вы благодарили Бога, жизнь, других людей за все, что происходит? За то, что у вас есть? Благодарнсть перестраивает вашу душу, ваше сознание на радость, спокойствие и "отдачу" любви другим людям. В этой медитации мы искренне и "полностью" раскрываем в себе благодарность, через движение. Внимание! Бонусная медитация! Духовные уроки. Как понять, почему в вашей жизни происходит именно то, что происходит? Любое событие происходит по воле Бога, по воле высших сил. Оно учит вас чему-то. В этой медитации через тело, через движение, мы учимся получать ответ, для чего тот или иной урок нужен вам.