Длясебяшники 7 [Александр Филиппов]

"Длясебяшники 7" старт 20 января 2023 года. Прежде всего зафиксируем базовые принципы, остающиеся неизменными для всех потоках проекта: 0) В ходе проекта вы получите алгоритмы работы с рационом, тренингом, приемом БАД, своей психикой. Постепенно эти данные будут расширяться и усложняться. То, с каким темпом и как полно вы будете им следовать, зависит только от вас. 1) Длясебяшники это не проект не индивидуального ведения. Его основная цель - дать вам знания и навыки по САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ решению вопросов связанных с построением тренировочных протоколов, планов питания и приема БАД. Соответственно все вопросы, связанные с вашей индивидуальной программой, вы будете решать сами. Задавать их в чате - бесполезно. 2) Зато полезно и нужно задать вопросы связанные с полученными вами алгоритмами. Их мы будем разбирать максимально подробно. 3)Единственный, кто заинтересован в ваших результатах - вы сами. Соответственно отслеживать ваши результаты, строить планы и выполнять домашние задания вы будете только самостоятельно. Но хвастаться результатами вам никто не запрещает. 4)Решение о том, готовы ли вы к проекту, вы будет принимать сами. Возможность тренировок и питания при наличии каких-либо противопоказаний - исключительно ваша ответственность. 5)За ЛЮБЫЕ попытки шуток, издевок, или обесценивания результатов участников проекта вы сразу и без предупреждения отправлены в бан. Без права восстановления. На основном моем канале - тоже. Теперь о новом: 1) Первые этапы проекта будут посвящены «настройке головы». Как показала практика предыдущих проектов - получение результатов с применением полученных знаний - не проблема. А вот правильное распределение усилий и четкое целеполагание -да. Мы будем говорить о том, как мотивировать себя на длительный отрезок времени, как правильно сформировать свои цели и распределить их во времени. А главное - как результат удерживать с точки зрения психологии. 2)Я вижу что значительная часть участников уже на протяжении нескольких потоков - тренеры. Это прекрасно и я всячески поддерживаю то, что вы хотите применять мои знания в своей работе. Однако любые ваши профессиональные комментарии или советы участникам, отличающиеся от идеологии проекта, будут караться баном. 3)Я расширил алгоритмы подбора рациона и организации тренировочного процесса. Как и прежде вам будут предложены готовые рекомендации, но мы поговорим и о том, как их оптимизировать с учетом ваших особенностей и пожеланий. 4)Особое внимание в этом потоке мы уделим улучшению состояния здоровья и его поддержке. Сердечно-сосудистой системы, кожи, опорно-двигательного аппарата. Соответственно будет отдельная часть о техниках, не связанных с силовыми тренировками.