[ДвиЖиви] Ягодицы в фокусе (Елена Ермакова, Юлия Агуреева)

​ Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела? Подсказка: это не только ради красивой фигуры. Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен. Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице. Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы. Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины. Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела!

Ягодицы в центре внимания", авторы: Елена Ермакова, Юлия Агуреева Когда-нибудь задавались вопросом о значимости ягодиц для здоровья вашего организма? Подскажем: это не просто вопрос эстетики. Гарант здоровья колен и стоп: ягодицы соединены с ними посредством связок и фасций. Максимальная ягодичная мышца регулирует фиксацию стопы и положение колен. Бережённая спина: ягодицы воздействуют на осанку и могут предотвратить дискомфорт в области поясницы. Охрана плеч и рук: ягодицы связаны с верхней частью тела благодаря грудно-поясничной фасции, что облегчает движения рук и помогает поддерживать здоровье поясницы. Так что будьте спокойны, когда поднимаете малыша или трудитесь на даче - ваши ягодицы способны справиться с этим без вреда для спины. Работайте над укреплением ягодиц не только для идеальной формы, но и для здоровья всего организма! Курс включает в себя: Вводное обращение Тренировка №1 - Миофасциальная разгрузка ягодиц и таза Тренировка №2 - Работаем с тазобедренными суставами Тренировка №3 - Заботимся о стопе Тренировка №4 - Упражнения для колен Тренировка №5 - Активизация ягодиц Тренировка №6 - Проработка крестца Тренировка №7 - Внимание на позвоночник Тренировка №8 - Фокус на руках Тренировка №9 - Укрепление ягодиц Тренировка №10 - Интеграция ягодичных упражнений Заключительное обращение Ссылка для участия скрыта