[EduNote] 10 правил образа жизни при биполярном расстройстве (Маша Пушкина)

​ Какие повседневные привычки помогают смягчить колебания настроения? На вебинаре обсудим важность биологических ритмов и правильного образа жизни при биполярном расстройстве. Поговорим о ключевых правилах здорового образа жизни, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние. Узнаем, как повседневные привычки влияют на наше настроение, а также как избегать ошибок, ухудшающих состояние при биполярном расстройстве. Почти все знают, что для лечения биполярного расстройства нужны медикаменты. Но даже если клиенту подобрали подходящие нормотимики и она/он регулярно их принимает, часто этого бывает недостаточно. Очень многое зависит от образа жизни, который ведет человек. Есть повседневные привычки, которые усугубляют колебания настроения: например, недостаток сна, избыток алкоголя или сахара, хаотический режим дня. Но если жить в соответствии с биологическими ритмами и не делать этих ошибок, депрессий и маний будет меньше, протекать они будут легче. При легких формах БАР и грамотном образе жизни возможно совсем отказаться от медикаментов. Структура вебинара: - Биологические ритмы и биполярное расстройство. - 10 главных правил ЗОЖ при биполярном расстройстве. - Правила здорового сна. - Полноценное питание и физическая активность. - Топ ошибок, ухудшающих состояние при БАР. Цель встречи: - Освоить основные правила образа жизни при биполярном расстройстве. - Узнать, какие повседневные привычки помогают уравновесить настроение, какие ошибки могут его ухудшить. Формат: вебинар состоится 5 апреля 2024 г. Длительность встречи: 1,5 ч. О ведущей: Маша Пушкина (Фаворская) - клинический психолог, ведущая групп поддержки для людей с расстройствами настроения, соавтор практических пособий “Группы взаимопомощи для людей с биполярным расстройством и депрессией” и “Равное консультирование людей с биполярным расстройством”, переводчик книги “Беспокойный ум: Моя победа над биполярным расстройством”.

10 правил образа жизни при биполярном расстройстве [EduNote] [Маша Пушкина (Фаворская)]​ В вебинаре мы рассмотрим, как могут повлиять обычные привычки на сглаживание эмоциональных колебаний. Биологические ритмы и адекватный образ жизни играют ключевую роль в управлении биполярным расстройством. Обсудим основные принципы здорового стиля жизни, используемые для стабилизации эмоционального состояния. Познакомимся с тем, как обыденные привычки воздействуют на наше настроение и как предотвратить ошибки, ухудшающие состояние при биполярном расстройстве. Хотя большинство людей осведомлены о том, что для терапии биполярного расстройства необходимы медикаменты, иногда только лечение недостаточно, даже если пациент принимает подобранные ему нормотимики. Образ жизни человека имеет значительное значение. Существуют ежедневные привычки, которые могут усугубить колебания настроения, такие как недосып, переедание или употребление алкоголя, неорганизованность дня. Однако, если следовать биологическим ритмам и избегать этих ошибок, количество депрессивных эпизодов и маний будет уменьшено, а их проявление облегчено. С лёгкими формами БАР и разумным образом жизни возможно полностью отказаться от медикаментозной терапии. План вебинара: Биологические ритмы и биполярное расстройство. 10 основных принципов ЗОЖ при биполярном расстройстве. Принципы здорового сна. Сбалансированное питание и физическая активность. Рассмотрение типичных ошибок, ухудшающих состояние при БАР. Цели вебинара: Освоить базовые принципы здорового образа жизни при биполярном расстройстве. Изучить, какие повседневные привычки способны балансировать настроение и какие могут его усугубить. Формат: Вебинар пройдет 5 апреля 2024 г. Продолжительность: 1,5 часа. О ведущей: Маша Пушкина (Фаворская) - клинический психолог, групповой терапевт для людей с расстройствами настроения, соавтор учебников "Группы взаимопомощи для людей с биполярным расстройством и депрессией" и "Эквалитарное консультирование людей с биполярным расстройством", переводчик книги "Беспокойный ум: Моя победа над биполярным расстройством". Ссылка на регистрацию скрыта.