[Эксмо. Бомбора. АСТ. Издательские решения] Сборник №2 декабрь 2021 [Повтор]

Как (не) остаться нищим навсегда. Проверь себя: ты не такой? Илона Давыдова Поведенческие тенденции и менталитет, которые надежно обеспечат тебе пожизненное пребывание в неудачах, конфликтах, раздорах (и на работе, и в семье) и постоянную нехватку денег. В лучшем случае прожиточный минимум – до конца дней. Форматы: PDF До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия Ирина Шлионская, Дарья Ложкина В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Кето. Большая кулинарная книга. Уникальный авторский опыт со 100 проверенными рецептами Сюзанна Райан «Кето. Большая кулинарная книга» – намного больше, чем кулинарная книга. Это практичное, понятное и уникальное руководство, которое поможет вам добиться успеха на пути к здоровой жизни. Когда автор книги Сюзанна Райан перепробовала бесчисленное количество диет и не решила проблему с весом в 131 кг, она обратилась к изучению кетогенной диеты. В этой книге вы найдете основы кето-диеты, в том числе простое объяснение того, как она действует, и простые инструкции о том, как начать и преуспеть на кето. Просто о сложном! Автор рассказывает о своем личном опыте похудения, а также представляет информацию по важным вопросам здоровья и ответы на волнующие вопросы о кето-диете. Вам также пригодятся списки самых популярных кетогенных продуктов, которые всегда доступны. Более 100 уникальных рецептов и ярких иллюстраций блюд! С таблицами, подсчетом калорий, общим и чистым количеством углеводов для каждого рецепта. Меню на 30 дней, если вы захотите подготовиться к полному месяцу кетогенного образа жизни. Форматы: PDF Глядя в бездну. Заметки нейропсихиатра о душевных расстройствах Энтони Дэвид Чужая душа – потемки, а если душа еще и больна, она и вовсе видится нам непроглядной тьмой. Задача психиатрии – разобраться, что находится в этой тьме и откуда оно там взялось, – не только предельно сложна, но и захватывающе интересна. Семь историй из практики видного британского нейропсихиатра Энтони Дэвида составляют сборник самых настоящих научных детективов. Чтобы расследовать нетипичные случаи душевных расстройств, доктор Дэвид и его коллеги задействуют и последние технологические достижения в своей области, и многолетний клинический опыт, и простые инструменты, доступные каждому из нас: участие, сострадание, умение смотреть на вещи с разных сторон. Заглянув в бездну больного сознания вместе с надежным проводником, мы видим уже не тьму, но кипучую работу научной мысли. И страх сменяется надеждой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой Екатерина Васильева Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями? Екатерина Васильева в своей первой книге рассказывает, как начать заниматься спортом легко и непринужденно, как поверить в себя и повысить самооценку. Популярный блогер делится самым сокровенным: рассказывает о принятии себя и своей фигуры; о том, как прийти к интуитивному питанию и есть то, что хочется, не боясь при этом потолстеть на сто граммов; о том, что от ненависти до любви к ежедневным пробежкам – всего один шаг. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Здоровье и красивая фигура после 50 Алексей Гордовский Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях? • Каким должно быть питание, чтобы уходил жир? • Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал? Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Сказочная книга праздничных блюд. Под истории Ш. Перро, бр. Гримм, Г.-Х. Андерсена Александр Хёсс-Кнакал Сказки и рецепты дают возможность посетить другие миры: где, как не на кухне, мы сможем совершить путешествие по разным странам с их уникальными традициями и культурой – и все это за один единственный ужин! Если вам не терпится побывать в восточной стране из «Аладдина и волшебной лампы», можно зажечь свечи и поужинать блюдом восточной кухни. «Красная Шапочка» вдохновит на сытную лесную трапезу, а изысканные блюда помогут перенестись на прием в королевский замок! А что, если вспомнить любимые с детства сказки и совместить их со сказочными рецептами? План таков: сначала вы поудобнее устроитесь на диване и насладитесь волшебными историями, а затем превратите кухню в сказочную страну! В этой книге ореховое жаркое и сытный гуляш сменяются маринованной форелью и карамельным парфе с морской солью. А запеченные персики или сыр – мороженым с базиликом и эспрессо с горячим шоколадом. Изысканно, ярко, вкусно и по-настоящему волшебно! Форматы: PDF Искусство войны. С комментариями, иллюстрациями и каллиграфией Сунь-цзы «Искусство войны» – древний китайский трактат, написанный человеком, взявшим себе псевдоним Сунь-цзы. В книге раскрываются тонкости дипломатии и ведения войны, тактические ходы и стратегии, умение вести себя на поле боя, а также ставятся проблемы выбора и указываются пути развития тех или иных событий. Трактат оказал огромное влияние на политику и экономику разных государств, и прежде всего восточных. Среди его известных читателей были генерал Аксель Айро и маршал Карл Густав Маннергейм. Многочисленные издания и переводы этой книги на разные языки мира свидетельствуют о том, что произведение нисколько не потеряло своей актуальности, наоборот, к нему обращаются всё больше людей самых разных профессий, решающих совершенно различные жизненные задачи. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Энциклопедия фитнеса. TGYM Татьяна Федорищева, Дмитрий Федорищев Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством! Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Скажи мне, что ты читаешь, и я скажу, кто ты! Грант Снайдер В некоторой степени чтение раскрывает кое-что о характере и личности человека. Каждый человек – это то, что он читает, и то, как он читает. Наш книжный вкус сильно влияет на нас, и вот вдруг мы – уже не мы, а яркий букет собранных нами в чтении цветов. Нас объединяет любовь к книгам. И этот сборник комиксов – о нас. Мы коллекционируем книги, украшаем ими дом, ищем в них вдохновение, почитаем как священные объекты. В своем новом комиксе писатель и художник Грант Снайдер исследует книжность во всех ее формах, а также любовь к письму и чтению. Блестящее остроумие, безмерное уважение к литературе и часто дельные советы наверняка подарят вам хорошее настроение и радость. Проницательная и яркая снаружи, теплая и приятная внутри. Возможно, это самое милое, что вы когда-либо читали. Необычный, потрясающий и забавный взгляд на то, через что проходят все читатели и писатели. От иллюстратора The New York Times и автора комикса «В поиске идей»! Книги на иностранном языке, книги ужасов, классика, историческая литература – у каждого своя полка, и каждый по-своему заботится о ней. Это «любовное письмо» чтению в формате комикса поведает вам о моментах и чувствах, которые вы переживали, когда читали, когда слушали запах книг, когда ударялись о столб, уткнувшись носом в строки. Некоторые страницы посвящены трудностям писательской жизни и предлагают забавные советы о том, как преодолеть писательский тупик и найти вдохновение. Любовь автора к книгам и чтению заразительна, как и его каламбуры и игра слов. Забавный текст и жизненные ситуации точно вызовут улыбку на вашем лице, а иногда даже заставят смеяться вслух. Любить читать. Это нормально. В следующий раз, когда кто-то скажет, что у вас слишком много книг или вы слишком много времени читаете, купите им этот комикс, ведь он – идеальный подарок для любителей книг любого возраста. Форматы: PDF Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей Ангела Дакворт Кто из первоклассников закончит школу с золотой медалью? Кто из юных скрипачей станет выдающимся музыкантом? Кто из принятых на работу менеджеров по продажам будет заключать многомиллионные сделки? Ангела Дакворт считает, что может почти со стопроцентной точностью ответить на эти вопросы. Она утверждает: успех человека имеет мало общего с талантом и врожденными способностями. Реальные достижения определяются совсем другими качествами. И ей сложно не верить. Все детство она слышала от отца: «Нет, ты у нас точно не гений», а в 35 лет получила премию Марк-Артура, которая во всем мире равноценна официальному признанию гениальности того, кому она вручается. Эта книга способна ответить на вопросы: • Какое качество определяет выдающиеся достижения? • Насколько это качество развито у вас или у вашего ребенка? • Как развить его до максимума? • Как найти свое призвание? • Что лучше для жизненного успеха ребенка – теплая поддержка или жесткая дисциплина? Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Искусство продвижения себя. Гении самопиара от Альберта Эйнштейна до Ким Кардашьян Райнер Цительман Автор бестселлеров Райнер Цительман раскрывает методы самопиара и продвижения, с помощью которых личности из самых разных сфер жизни – науки, спорта, искусства и бизнеса – преуспели в создании бренда и привлекли внимание всего мира. Их пример вдохновляет и показывает, как каждый может создать свой собственный бренд. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Правила нормального питания Карен Кениг Нездоровое отношение к еде, весу и собственному телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений – стереотипов, которые будут оказывать влияние на все аспекты вашей жизни. В книге развенчиваются подобные убеждения и указываются пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. В ней рассказывается о том, как найти золотую середину, а также приводятся конкретные модели поведения, которые принесут пользу людям с самыми разными видами расстройств пищевого поведения. Для широкого круга читателей. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) 280 японских ажуров для вязания на спицах : большая коллекция изящных узоров Коллектив авторов Одна из самых популярных книг в мире с японскими узорами – теперь на русском языке! Эту книгу перевели практически на все европейские языки, и неслучайно, ведь «280 японских ажуров» – это настоящая сокровищница вдохновения, увлекательный и информативный ресурс для опытных вязальщиц. Узоры, представленные в книге, удивительно изящные, исполненные японской утонченности, можно применить к любому типу проекта, от свитеров до одеял. Яркие и четкие фотографии образцов, подробные пояснения принципа чтения схем, учебный раздел, наглядно демонстрирующий практические приемы применения символов, удобный указатель, благодаря которому можно легко найти любой нужный узор, – все это позволяет расширить свои знания о самом элегантном стиле японского вязания. 11 базовых проектов дают возможность сразу же опробовать выбранные мотивы. Это роскошный подарок для любой вязальщицы, стремящейся к творческой самореализации! Форматы: PDF Цельная растительная диета: по любви и для здоровья. 75 идеально здоровых рецептов Габриэль Миллер РАСТИТЕЛЬНАЯ ЕДА – это продукты, полученные без использования мяса, молока, яиц, рыбы и морепродуктов. В принципе это веганство, но WFPB (Whole-Food, Plant-Based) диета предполагает использование в пищу только либо цельных продуктов, либо минимально обработанных, без добавления соли, масел и сахара. Многие продукты, используемые в этой диете, представляют собой полезные альтернативы обычных продуктов на животной основе, например, молоко из кешью вместо коровьего, скрэмбл из тофу вместо яичницы или рубленый джекфрут вместо разобранной на волокна свинины. В состав рациона входят великолепная цельнозерновая паста, хлеб, кукурузные тортильи, а также множество вкуснейших соусов, заправок и дипов домашнего приготовления (глава 8). Важно помнить, что WFPB диета строится на основе не только полностью цельных, но и слегка обработанных продуктов. Вместе они помогают улучшить ваше здоровье и сделать жизнь более долгой и активной. Форматы: PDF Бизнес-импровизация. Тактики, методы, стратегии Боб Кулхан, Чак Крисафулли Искусство импровизации объединяет достижения целого ряда наук, связанных с коммуникацией, таких как теория поведенческих решений, когнитивная, социальная психология и поведенческая экономика. В книге представлены основные принципы, а также пошаговые варианты использования импровизации на вашем рабочем месте. Для широкого круга читателей. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Кристаллотерапия от А до Я. Как избавиться от 1200 симптомов и болезненных состояний. Книга 1 Джуди Холл Джуди Холл – целительница, гипнотерапевт, астролог и ясновидящая. Ее книги переведены на 15 языков и продаются во всем мире миллионными тиражами. Перед вами полное практическое руководство по оздоровлению тела и души с помощью кристаллов. Оказывается, все минералы, органы в нашем теле и чакры имеют определенную частоту вибраций. Когда человек заболевает либо чакра работает неправильно, то вибрации искажаются, блокируются или затихают. Камни, благодаря своей целебной силе, способны восстанавливать нарушенный энергетический баланс – так происходит процесс излечения и предупреждения болезней. В книге вы найдете подробные рекомендации о том, как: подбирать кристаллы к различным симптомам заболеваний; активировать, заряжать, чистить и хранить камни; готовить целебные настойки на основе минералов; прикладывать кристаллы к больным органам и чакрам, а также размещать в комнате, чтобы усилить их целительное воздействие. Благодаря советам автора, вы соберете собственную коллекцию минералов, которая станет вашей природной домашней аптечкой. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Гортензии. Прекрасные цветы для дома и сада Наоми Слэйд Возрождению гортензий во многом способствует их многогранность и универсальность. Они отлично подходят для выращивания в контейнерах, в качестве комнатных и садовых растений, их широко используют во многих видах флористики. Более 60 новых признанных сортов гортензии, представленные в этой книге, делают это декоративное растение не просто заново востребованным, но невероятно престижным и желанным. Информация по каждому виду включает подробное описание, рекомендации по выращиванию и применению в садоводстве. Превосходные фотографии раскроют перед вами разнообразие цветов и форм, которые смогут удовлетворить самый взыскательный вкус и подойдут к любой цветовой гамме сада. Форматы: PDF Нулевой пациент. О больных, благодаря которым гениальные врачи стали известными Люк Перино Говоря об истории медицины и открытиях, которые позволили успешно лечить болезни, мы всегда вспоминаем имена гениальных врачей и ученых. Но забываем о тех, кто сделал эти открытия возможными. Книга Люка Перино посвящена пациентам, чьи случаи двигали медицину вперед и сделали ее такой, какой мы знаем сейчас. Вас ждет интересное приключение длиной в несколько веков, во время которого вы станете наблюдателем первых экспериментов с анестезией, испытаний вакцин, лечения истерии и других медицинских событий. Автор «Нулевого пациента» рассказывает о тех людях, которые терпеливо, в сельских больницах или на приемах у практикующих врачей, предоставляли свое тело для исследований. Возможно, не все из них до конца понимали, какой вклад в развитие медицины они вносят, но именно их участие сделало лечение многих заболеваний эффективным и успешным. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Кости: скрытая жизнь. Все о строительном материале нашего скелета, который расскажет, кто мы и как живем Брайан Свитек Кость – это чудо. Это крепкий и способный к адаптации строительный материал, существующий более 500 миллионов лет эволюции. Возможно, ни одна другая составляющая человеческого тела не имеет такого научного и культурного значения. Кость наполнена жизнью, и одновременно она является общеизвестным символом смерти. Брайан Свитек рассказывает о костях с особым шармом и энтузиазмом. В этой книге он объясняет, как появился наш скелет, какие функции он выполняет и что наши потомки смогут узнать о нас, когда эти удивительные скопления минералов и белка будут единственным, что мы после себя оставим. Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7) Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы Кэролин Эллиотт Современные книги учат мыслить позитивно и жить на «светлой стороне». Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд? Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства – причина наших проблем. Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы. Как только вы научитесь работать со своим подсознанием, Тень станет вашим главным союзником. Вместе с этой книгой вы сможете уви