Экспресс - курс "Когда тяжело... 25+ техник для лучшей жизни"

Всем нам бывает тяжело: грустно, страшно, тревожно, одиноко и нет спасения, нет сил… Что делать, чтобы жизнь в такие моменты не становилась на паузу? Как быстро облегчить свое состояние? Как продолжать действовать и двигаться вперед? Автор курса, практикующий медицинский психолог со специализацией на помощи людям в сложных жизненных условиях, рассказывает о 25+ техниках из арсенала Терапии принятия и ответственности ACT. На примере собственной ситуации с тяжелой болезнью ребенка, показывает преимущества этой уникальной современной и очень эффективной терапии. ACT подходит абсолютно всем и привлекает прежде всего своей скоростью. 2 – 3 года обычной психотерапии здесь укладываются в 7 коротких уроков. ACT помогает вам по - новому взглянуть на то, что происходит внутри вашей головы и по – новому действовать, не усиливая страдания. Вы научитесь видеть и замечать свои тяжелые мысли, воспринимая их не как факты, а как истории, рассказанные вашим мозгом, далеко не всегда умные и полезные. Получив эти знания, вы сможете действовать, станете неуязвимыми для многих тяжелых жизненных ситуаций и каждый день начнете двигаться к лучшей версии вашей жизни.