Фокус внимания. Производительность. Достижение цели.

В этой теме прошу всех коротко делиться своими находками, изобретениями, которые: 1) Избавляют от отвлекающих факторов 2) Помогают улучшить производительность труда. 3) Быстрее достигать намеченных целей /результатов. 4) Улучшить качество жизни за счёт оптимизации процессов - в себе и - вокруг себя. Вот мой скромный вклад: Если вам нужно смотреть видео на ЮТ, но вас неизбежно затягивают всякие другие рекомендованные видосы 1) Избавиться от всех ненужных видео на Ютубе Расширение для Хрома избавляюще от рекомендованных видео. Вы не будете видеть ничего кроме того видоса, который смотрите Unhook - Remove YouTube Recommended Videos 2) Плейлист - смотрю только запланированное. Создать свой плейлист. Накидать туда, то, что планируете посмотреть Сейчас (сегодня/завтра) Чем короче и конкретней - тем лучше. Иначе составление ПЛ превратится в отвлекающий фактор сам по себе И включить расширение из п. 1 3) Скачать с Ютуба нужное и отключить интернет. рекомендуемы методы скачивания: Скачивает быстро и в любом доступном размере - 1k, 2k. и др. Похоже, но чуть сложнее Ещё парочка 4) Будильник, Таймер. Зафиксировать Временные блоки - для работы и отдыха. Аналог уроков или пар в учебных заведениях. И перемены. Полная концентрация на работе (30-60 мин), потом фиксированный перерыв 5) Сон и циркадные циклы. Мозг работает хорошо на полную возможность (в бытовом смысле), только если человек выспался. - Нужно обязательно высыпаться - Просыпаться рано - Принимаемся за самое важно с самого утра. Лучшая работоспособность - утром. В течение дня способность усердно работать снижается Для умственного труда это даже более выражено, чем для физического труда (мозг очень энергозатратный орган) ========= Кто научит, как восстановить свои циркадные биоритмы, чтобы начать рано засыпать и рано просыпаться полностью отдохнувшим, тому я скажу большое спасибо. Даже ОГРОМНОЕ СПАСИБО!