Гармония и легкость за выходные [Надя Андреева]

- Про стресс. Как с ним подружиться и чувствовать, что вы справитесь с любыми трудностями. - Про состояния. Как понимать себя и прорабатывать сложные эмоции. - Про питание. Как правильно выбрать максимально поддерживающее питание без строгих ограничений. Курс- вдохновение "Гармония и легкость за выходные" - это небольшая экскурсия в мир, где женщина справляется со стрессами, правильно питается и умеет управлять своими состояниями. Это мир, где эта женщина — вы! ​ Ключевая суть курса: Научиться прислушиваться к себе, понимать и менять свои состояния. Достигать гармонии и жить в мире с собой. Мы не даём волшебных рецептов. Но показываем направление, помогаем взглянуть на жизнь под другим углом. И всё это без насилия над собой. Только эффективные и простые инструменты, которые так легко применить уже сегодня. Что мы сделаем вместе за 4 часа: Шаг 1. Подружимся со стрессом. Мы обсудим стрессовые состояния — научимся выявлять их и поймём, как наслаждаться жизнью даже в критических ситуациях . А ещё разберёмся что делать с хронической усталостью и как пробудить в себе энергию. Шаг 2. Определим ваше состояние сознания и поймём, как его улучшить. Мы разберёмся как вы взаимодействуете с миром, почему не достигаете своих целей, а главное — как войти в продуктивное состояние сознания. Выясним, почему вы не делаете то, что по настоящему хотите и выполним простые упражнения по снятию психологических блоков. Шаг 3. Изучим основы правильного питания без диет и ограничений. Поговорим о питании и методах правильного перехода к здоровому рациону, без насилия над собой. Вы узнаете почему планы по изменению диеты постоянно срываются, как улучшить ваш рацион и что нужно есть или включить в рацион, чтобы быть здоровой и красивой. Шаг 4. Обсудим как подходить к питанию как женщина. Обсудим питание, как энергию для достижения женской гармонии и научимся доверять себе. Вы узнаете, как понять что вы хотите съесть на самом деле и получите список список трав и препаратов, которые помогут помогут поддержать вашу нервную систему и пищеварение в период стресса или высокой нагрузки, которые можно купить в ближайшей аптеке. Автор курса: Надя Андреева Магистр организационной психологии, Сертифицированный веллнес-коуч,консультант по здоровому питанию и образу жизни для женщин, Основатель блога «Шпинат и йога», Автор книги «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной» 590 руб