«Gostryy club (январь 2026)» [Андрей Гострый]

Утро без отёков / протокол / Практическое руководство для тех, кто хочет выглядеть свежо утром, независимо от причины отёков. Внутри — чёткий алгоритм: • что делать утром и вечером, чтобы • минимизировать отёки • питание, нутрицевтики и питьевой режим • массажи, упражнения и техники лимфодренажа • быстрые методы для экстренных ситуаций, включая фармакологические и аппаратные варианты Креатин / гайд / В гайде: • механизм действия и формы креатина • эффекты для спорта, мозга, настроения, восстановления и метаболизма • безопасность и распространённые мифы • практические схемы: дозировки, длительность, сочетания • готовые протоколы под разные цели - от краткосрочного до курсового приёма Выпадение волос / клип-кейс / Формат встречи — живой разбор и обсуждение с приглашённым трихологом Поговорим о том: • почему волосы выпадают так часто и так по-разному • какие причины встречаются чаще всего • с чего вообще имеет смысл начинать разбор • почему универсальных схем не существует Александра Анда — кандидат медицинских наук, трихолог-дерматовенеролог, Anti-age специалист Розацеа / лекция / Системный мультифакториальный разбор заболевания РОЗАЦЕА — хроническое рецидивирующее состояние с выраженной системной природой. В этой лекции рассматривается как результат дисрегуляции нейроваскулярных, иммунных, эндокринных и метаболических нарушений. Легун А.А. — врач дерматовенеролог, главный врач клиники «Знак качества», ведущий эксперт института PreventAge