«Как формировать полезные привычки» [Правое полушарие интроверта]

Как формировать полезные привычки [Правое полушарие интроверта]​ Принципы психолога для преодоления вредных привычек и формирования полезных, вместо бесплодного поиска решений в интернете и бессмысленных попыток начать всё заново каждый понедельник.​ Как образуются привычки? Происхождение привычки Когнитивные дисторсии Воля и самодисциплина Что мне даст это знание? Осознание своих привычек Создание привычек через переживания Поощрение Стратегия отказа от плохих привычек Первый шаг Процесс Укрепление достигнутого Путь к здоровым привычкам Противостояние Начальный этап Этапы создания привычки Поддержка новых привычек Смотрите, если вы: Часто ленитесь Хотите понять, почему мотивация через "вкусняшки" не работает и как правильно стимулировать себя. Планируете приобрести новую привычку Хотите знать, как сделать её регулярной и обмануть мозг, чтобы цель была достигнута. Думаете о том, как отказаться от вредной привычки Готовы создать план и поставить цели, которые изменят вашу жизнь. Этот курс поможет вам: Осознать, почему нельзя полностью полагаться на волю и как эволюция обучила нас экономить энергию. Разобраться, какие когнитивные искажения мешают вам приводить себя в форму и как окружение влияет на формирование привычек. Выявить смысл новой привычки и подстегнуть свою готовность к изменениям. Установить, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало обычным для вашего мозга и превратилось в привычку. Преодолеть страх нового начала и создать систему наград, которая сделает достижение цели легким и удовлетворительным. Определить свои ценности, которые помогут вам придерживаться новых привычек на долгосрочной основе. Презентация продукта​