Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни [Синхронизация] [Елена Рассказова]

Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными. Мы тратим силы, чтобы справиться с переживаниями, но это только повышает тревожность. Как же быть? Развивать жизнестойкость! Начнём делать это на курсе. Узнаем, как жить и работать в быстро меняющемся мире, и разберёмся, как изменить своё поведение, чтобы оставаться активным и сохранять ментальное здоровье. Например: За 4 недели мы... Начнём развивать эмоциональную устойчивость Изучим техники, которые помогут успокоиться, когда тревожно Разрешим себе проживать и отпускать негативные эмоции Поймём, как оставаться вовлечённым в происходящее и не избегать трудностей Поработаем с чувством беспомощности и определим, что мы можем контролировать, а что нет Узнаем, как принимать риски и действовать несмотря на сомнения и страхи На курсе выстроим чёткую, понятную и надёжную систему самоподдержки, найдём ресурсы и точки опоры: Тема 1. Разбираемся, что такое жизнестойкость и как её развить Тема 2. Сохраняем вовлечённость в свою деятельность и получаем от неё удовольствие Тема 3. Определяем, на что мы можем повлиять, и занимаем проактивную позицию Тема 4. Принимаем риски и продолжаем делать то, что важно, несмотря на трудности Тема 5. Развиваем и поддерживаем установки жизнестойкости Курс ведёт Елена Рассказова — клинический психолог