Как построить гармоничные отношения. Тариф Самостоятельно (Анна Комлова)

​ Темы марафона 1 Знакомство с собой Смотрим правде в глаза и анализируем собственное поведение в отношениях. Осознаём свою долю ответственности. Смотрим на себя «глазами партнёра» - с использованием особой психологической техники. 2 Работа с ожиданиями Неоправданные ожидания ведут к упрёкам, обидам и конфликтам в отношениях. Тем временем, ваш партнёр часто и не догадывается о ваших иллюзиях в его адрес. И может с полным правом сказать «мы так не договаривались!». Снимаем ожидания с партнёра. 3 Признание своих потребностей Осознаём и признаём свои потребности. Учимся выстраивать отношения так, чтобы партнёр больше не мог их игнорировать. 4 Учимся говорить о себе Мы многое замалчиваем в отношениях, в итоге, недосказанность растёт, наслаивается и осложняет жизнь. Учимся прямо говорить партнёру о себе, своих чувствах и желаниях – всё то, о чём долго молчали. 5 Запретные действия Обман, шантаж, манипуляции – вычёркиваем! Все эти действия порождают дистанцию в отношениях. Учимся не манипулировать, а вдохновлять партнёра на то, чтобы он давал вам то, чего вам хочется. 6 Собственная ценность Разбираемся с собственной ценностью. Обесценивать и конфликтовать - это дурные привычки отношений. Меняем их на новые. Что стоит за конфликтами в отношениях – и как свести их число к минимуму. 7 Родовые программы Изучаем семейные родовые программы. Сопоставляем их с собственными отношениями. «Возвращаем» родителям, бабушкам и дедушкам то, что вам не подходит. Выращиваем правильную модель взаимоотношений «с нуля» (если её не было в семье). Прерываем деструктивную цепочку. 8 Уважение к партнёру Учимся уважать партнёра. Понимаем и принимаем его особенности. Исследуем партнёра. Помогаем ему раскрываться. Концентрируемся на его положительных чертах 9 Маленькие ритуалы Создаём магию отношений. Расставляем точки опоры, внутренние правила, которые укрепляют отношения и позволяют оставаться вместе, даже когда штормит. 10 Молчание - золото Учимся молчать. Почему даже самым близким людям нельзя рассказывать ничего плохого о вашем партнёре. Как сторонние наблюдатели – формируют реальность ваших отношений. 11 Эволюция сознания Учимся задавать важные вопросы – себе. Какой урок я должна получить от этих отношений? Что важного я должна увидеть в партнёре? Почему мы вместе и для чего мне этот опыт? Помните: мы пришли на эту землю, чтобы получать опыт, трансформироваться и эволюционировать.