Как работать эффективно и с удовольствием [Синхронизации] [Елена Ленс]

Как работать эффективно и с удовольствием от Елены Ленсы Курс для тех, кто хочет построить карьеру с опорой на собственные ценности Многие из нас думают: если найти работу, которая нравится, можно избежать выгорания и достичь карьерных высот. На самом деле это не так. Даже те, кто любит своё дело, устают и часто не добиваются поставленных целей. Как этого избежать? Научиться прислушиваться к себе и выработать индивидуальный подход к карьере. Сделаем это на курсе. Узнаем, как извлекать пользу из профессиональных кризисов, планировать загрузку и отстаивать границы в коллективе, не вступая в конфликты. А ещё разберёмся, как применять эти знания на практике. Например: За 6 занятий определим свои ценности и с опорой на них выстроим собственный подход к рабочему процессу Найдём причины стресса на работе и освоим инструменты, чтобы справиться с ним Научимся слышать сигналы своего организма и отдыхать, когда это необходимо Узнаем, как мягко отказывать руководителю и коллегам, не вступая в конфликты Познакомимся со способами выхода из профессиональных кризисов Поймём, как преодолеть синдром самозванца Подберём техники тайм-менеджмента, которые помогут работать эффективно именно вам Разберёмся, как стать лидером команды и всем ли это нужно Встроим самообразование в распорядок дня так, чтобы оно не мешало работе и личной жизни На каждом вебинаре будем получать знания и осваивать навыки, которые помогут работать качественно и с удовольствием, грамотно общаться с коллегами и сохранять ресурсы Как преодолеть профессиональные кризисы и трудности В течение жизни человек переживает около десяти кризисов, в том числе и в профессиональной сфере. Например, после окончания университета многие не могут найти работу. Часто из-за этого возникает кризис начинающего специалиста или синдром самозванца. Разберёмся, что это такое, а ещё выясним: Почему начинаются кризисы на работе С какими кризисами сталкиваются профессионалы Как разрешать кризисы с пользой для себя Почему трудоголизм — это зависимость, а не талант Какие типы синдрома самозванца бывают и как их определить Как научиться ценить собственные достижения Как управлять стрессом и не выгорать на работе Выгорание — это не просто усталость, а истощение сил, которое может привести к депрессии и увольнению. Существует миф, что выгорают только отчаянные трудоголики или люди, которые не любят свою работу. На самом деле выгореть могут все. Но если вовремя разобраться с причинами стресса, можно сохранить продуктивность и любовь к своему делу. Разберёмся, как это сделать, а ещё узнаем: Как понять, что у вас выгорание Какие стадии выгорания существуют Может ли стресс быть полезен Почему выгорание далеко не всегда говорит о том, что вы занимаетесь не своим делом и пора увольняться Как позаботиться о себе и восстановить силы Что делать, если даже после отпуска чувствуете усталость Как поддерживать интерес к работе и сохранять эффективность Почти каждому из нас знакома такая ситуация: нам нужно подготовить большой и важный проект, но вместо того, чтобы сконцентрироваться на работе, мы скроллим ленту социальных сетей, смотрим видео с котиками или отвлекаемся на более простые задачи. Потом делаем всё в последний момент и ругаем себя за лень. Почему так происходит? Нам не хватает мотивации и навыков тайм-менеджмента. Выясним, как их развить, а ещё узнаем: Какие техники тайм-менеджмента существуют и как среди них выбрать ту, которая подойдёт именно нам Как оценивать свои ресурсы и планировать задачи Почему мы соглашаемся выполнять задачи, на которых у нас на самом деле нет времени В чём причины прокрастинации Как устроена мотивация и как её поддерживать Что такое внешняя и внутренняя мотивация и как они влияют на наше желание работать Как учиться новому и зачем это нужно Один из главных вопросов для современного человека — как выстроить баланс между работой и личными делами и вписать в плотное расписание саморазвитие. Ведь даже состоявшимся специалистам нужно осваивать новые навыки, чтобы продвигаться по карьерной лестнице и расширять возможности. Разберёмся, как находить время на образование, а ещё узнаем: Что мешает нам учиться Как понять, чему именно учиться и как применить эти навыки в работе Какие способности и навыки мы считаем врождёнными и действительно ли им нельзя научиться Как построить образовательную траекторию с учётом ваших ценностей и целей Могут ли специальные техники помочь быстрее запоминать информацию и сделать процесс образования более эффективным