Как жить в гармонии с вашими циклами (Марина Тананыкина, Екатерина Петренко)

​ Четыре гормональных фазы вашего менструального цикла являются схемой, по которой нужно организовывать вашу жизнь. Мы покажем вам, как сосредоточиться на том, что происходит с гормонами в каждой фазе. Опишем, что случается с вашими гормонами и вашим организмом. Расскажем про лучшие продукты, образ жизни и физическую активность для каждой фазы. В этом курсе мы расскажем: Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию… На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь? Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем? Рецепты и продукты на каждую фазу цикла. Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!? Отёки, что с ними делать? За 12 дней вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами! День 1 Определение фаз. Приложения День 2 Циклы Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли? День 3 Отёки Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли День 4 Менструация Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии День 5 Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты День 6 Фолликулярная фаза Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов. День 7 Готовимся к овуляции! Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь. День 8 Овуляция Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии. День 9 Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты День 10 Лютеиновая фаза Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть! День 11 Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты День 12 Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе