[KateForBaby] Давление сна. Практикум (Катя Мирошникова)

​ Практикум подойдет, если вы: долго укладываете ребенка спать и часто просыпаетесь ночью мучаетесь от ночных гуляний или ранних подъемов днем не можете отойти от малыша и караулите короткие сны у вас беспорядочный режим и невозможно спланировать свой день Вас ждут: 3 дня практической работы Уроки в текстовом и видео-формате в закрытом Телеграм-канале, а также гайды, подкасты и задания, которые вы применяете сразу на практикуме Дневник сна для расчета норм сна и ВБ Онлайн дневник для быстрого автоматического расчёта индивидуальных норм и подбора режима Обратная связь для всех участников В течение 3-х дней практикума отвечаю на ваши вопросы, помогаю подобрать индивидуальные нормы малыша и составить подходящий режим Доступ на 1 год Доступ ко всем урокам и материалам на 1 год после завершения практикума После практикума вы: Определите индивидуальные нормы сна и бодрствования ребёнка Будете укладывать малыша без слёз и протестов за 10-20 минут Сможете отложить малыша в кроватку после засыпания Сократите пробуждения и избавитесь от ночных гуляний Наладите время и продолжительность дневных снов Научитесь самостоятельно корректировать режим в будущем До старта практикума вы получаете доступ к дневнику снов и бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития» День 1. Индивидуальные нормы ↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов ↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша ↣ Находим ошибки в режиме, которые портят сон ↣ Стабилизируем распорядок снов и ВБ в течение дня ↣ Строим план работы на ближайшие 1-3 дня День 2. Трудные укладывания, частые пробуждения ночью, гулянки, сон только на руках / на груди / с мамой ↣ Наращиваем давление сна за счет работы с недогулом и пересыпом ↣ Уходим от перегулов и отсыпаем накопленную усталость ↣ Корректируем нагрузку и торможение ↣ Готовим ко сну через техники расслабления День 3. Переход на меньшее количество снов ↣ Находим признаки перехода на 4 / 3 / 2 / 1 сон ↣ Выбираем 1 из 3-х алгоритмов сброса в зависимости от выносливости малыша ↣ Тренируем выносливость для комфортного перехода