Контроль пульса [Владимир Ежов]

«Контроль пульса» Как прогрессировать и контролировать нагрузку, используя пульс Длительность курса: месяц Формат курса: 7 видеоуроков с текстовым сопровождением и заданиями к каждому уроку. 2 Бонусных урока: 1. Техника бега. 26 специально-беговых упражнений. 2. Питание бегунов на длинные дистанции. Курс для тех кто: хочет стать выносливым хочет прокачать своё сердце хочет начать бегать начал бегать и решил, что бег – это не моё не может в беге опустить пульс ниже 170 ударов хочет научиться бежать более 15 км хочет повысить анаэробный порог (пано) хочет, повышая нагрузку, сохранить здоровье. хочет знать, как зависит пульс от возраста, пола, стажа и вида физической активности. хочет разобраться в проверенной успешным опытом методике подготовки. хочет развить «дыхалку» хочет подготовиться к 1-3км Какой результат Вы получите: Начнёте бегать, сохраняя и укрепляя здоровье, Сможете пробегать 15-20 км уже через месяц, Испытаете на себе, что бег –это ваше, Научитесь правильно бегать темповые тренировки, Научитесь контролировать степень нагрузки во всех видах тренировок Узнаете, какой эффект можно получить от разных видов тренировок Автор курса: Владимир Ежов •Основатель и главный тренер Академии бега «Ezhovteam». •Тренер высшей категории, стаж работы — с 2007 г. •За время работы подготовил 18 мастеров спорта и одного МСМК, несколько участников первенств мира и Европы. •Спортсменами установлено 3 рекорда России, Европы, мира среди юниоров и молодёжи. •Среди профессионалов подготовлены победители и призёры международных марафонов (в абсолюте), входят в состав сборной страны. •Из любителей подготовлено около 100 марафонцев, около 1000 пробежали дистанции от 5 до 21 км. 16 спортсменов выбежали марафон из 3-х часов. Все стартовавшие марафонцы успешно финишировали с запланированным временем. С 2009 г. старший преподаватель кафедры спортивного совершенствования ЮУрГУ. •Автор 10 научных статей по проблемам спортивной подготовки и соавтор монографии. •Мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 1500 и 3000 м, член сборной России. •Специализируюсь в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции (1 км- 100 км). •Продолжаю профессиональную подготовку, выступаю на забегах 10-42 км.