Красота силы [Юлия Черняк]

Красота силы Юлия Черняк поток 22 февраля Программа курсов расписана таким образом, что нагрузка возрастает постепенно и в разные дни делается акцент на разные группы мышц, что позволяет вам восстанавливаться) ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: - Вы хотите внедрить в свою жизнь полезную, сбалансированную и структурированную физическую активность - Вы хотите начать заниматься дома и не тратить время на поездку в спортзал - Вы чувствуете быструю усталость от бытовой активности такой, как ношение сумок, подъём по лестнице и активные игры с ребёнком - У вас ранние стадии заболеваний суставов, снижение процента мышечной ткани, есть грыжи и протрузии - Вы хотите не только стать сильнее, но еще гибче и выносливей - Вы давно занимаетесь фитнесом и хотите разнообразить свои тренировки. Курс является прекрасным дополнением к силовым тренировкам на тренажёрах или со свободными весами. Уроки курса можно выполнять в дни отдыха или как разминку перед основной тренировкой ОСОБЕННОСТИ КУРСА: - Курс представляет собой сбалансированную программу тренировок на силу, координацию, мобилизацию суставов и гибкость, достаточную для поддержания здоровья вашего тела - В процессе курса тренируются все группы мышц по всей амплитуде движений - Программа состоит из 25 видеоуроков. В процессе курса некоторые уроки будут чередоваться, чтобы хорошо освоить и закрепить полученные навыки ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА: - Чёткую, сбалансированную программу тренировок на 2 месяца (потом эту программу можно повторять циклами) - Функциональные тренировки с простыми и эффективными упражнениями - Улучшится общее самочувствие и психоэмоциональный фон - Ваше тело станет более сильным, а рельеф мышц более выраженным - Вы станете гибче, увеличится объём движений в суставах - Вы измените своё отношение к тренировкам и ежедневной активности Для занятий на курсе нам понадобится дополнительное оборудование: длинная эластичная фитнес-лента (любая фирма, самая мягкая), маленькие гантели 0,5-1 кг, средние гантели 3-4 кг (если у вас есть опыт тренировок, то в процессе курса можно использовать гантели тяжелее) ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - Беременность на любом сроке - Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе - Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения - Кровоточащие миомы или миомы на ножке - Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста - Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота - Прошло менее 8 недель после родов - Прошло меньше 6-8 недель после любых операций - Коксартроз 2-3 степени - Кровоточащий геморрой или выпадение узлов