Курс по работе с зависимостями «Пора бросать курить» От популярного автора

Курс «Пора бросать курить» состоит из 10 занятий, в которых в полном объеме даны техники саморегуляции, направленные на то, чтобы человек мог преодолеть любые формы зависимости. Любой симптом является средством защититься от сложных эмоциональных переживаний, если человек не умеет их пережить и интегрировать. Например, курение. У него целая куча «бонусов». Никотин снижает тонус мышц и делает человека вялым, и, таким образом, снижает агрессивность и «помогает» человеку жить в агрессивной для него среде, не замечая ущерба, который он постоянно терпит, и не реагируя на него. Курение перебивает чувство голода и другие потребности, и это очень эффективно, когда среда вокруг непитательна во всех смыслах слова: не чувствуешь потребностей — и слава богу, нет повода расстраиваться, что они не удовлетворены. При курении человек дышит глубже, чем обычно, и, таким образом, на самом деле, делает передышку между периодами, когда он сжат в комок и почти не дышит, чтобы ничего не чувствовать. И это все очень помогает человеку, который не знает как и не умеет жить в благоприятной для него среде. Попытки бросить курить усилием воли в таких случаях приводят к недолговременному результату, если человек не меняет свой образ жизни, и оплачиваются чувством вины и стыда за то, что «не хватило силы воли». Поскольку, как он думает, ему не хватает силы воли, чтобы выйти из неблагоприятных для него условий жизни, то такие попытки только привязывают его обратно к сигарете. У тех, кто не может бросить курить, нет проблем с силой воли. Они на силе воле существуют в условиях, которые для них разрушительны. У них есть проблема с удовольствием просто быть, жить, дышать полной грудью. И, для того, чтобы бросить курить, нужно научиться просто жить здесь-и-сейчас.