[Level One] С чистого листа. Научный подход к планам и итогам (Татьяна Смирнова)

​ Волшебная таблетка планирования существует. Но не там, где все ищут Есть секрет, как начать жизнь с чистого листа и научиться строить планы так, чтобы они, наконец, сбывались! Все дело в правильном планировании, основанном на научном подходе. Если мы будем понимать, как работает наш мозг, то сможем грамотно ставить цели и добиваться их, а не переписывать каждый год из блокнота в блокнот. Нейробиология — вот, что действительно работает Лектор нашего курса — нейробиолог, а в его основе — передовые и актуальные методики, одобренные научным сообществом. Их задача — не просто дать набор мотивирующих фраз, а объяснить, как работает мозг — — что его вдохновляет и тормозит лично у нас. На занятиях много упражнений — будем создавать дорожную карту на год, разрабатывать индивидуальную систему мотивации, анализировать личные приоритеты и многое другое. Никакой воды — только работающие практики. Не просто коуч, а нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге

Магия планирования не миф, просто нужно искать ее в верном месте. Существует тайна как начинать все с нуля и учиться строить планы таким образом, чтобы они стали воплощаться в реальность! Все зависит от эффективного планирования на основе научных исследований. Если мы поймем функции нашего мозга, то сможем устанавливать цели и достигать их успешно, а не переносить их из одного блокнота в другой каждый год. Все сводится к нейробиологии - это то, что действительно работает. Лектор нашего курса - специалист по нейробиологии, и его методики являются передовыми и актуальными, подтвержденными научным сообществом. Задача этих методик не в том, чтобы предлагать набор мотивационных фраз, но объяснить, как мозг функционирует - что его мотивирует и что затормаживает конкретно для вас. Занятия включают множество упражнений - мы будем создавать маршрутный лист на год, разрабатывать индивидуальную систему мотивации, анализировать личные приоритеты и многое другое. Никакого лишнего - только работающие методики. Курс включает 1. Обзор года: анализ достижений и трудностей. Практика рефлексии: научимся корректно формулировать выводы и не беспокоиться о неудачах. Нейробиология внимания: переносим фокус с отрицательного на положительное. Анализ препятствий: изучаем провалы, не занижая уровень самооценки. Быстрое устранение «хвостов»: вступаем в новый год без бремени невыполненных обязательств. Новые возможности: прекращаем отрицать себе потенциал.​ 2. Ценности и приоритеты: понимаем, что для нас важно. Внутренние и внешние стимулы: определяем то, что на самом деле подталкивает нас к действиям. Нейробиология мотивации: изучаем влияние дофаминовых систем на целеустремленность. Метод установления приоритетов: определяем ключевые сферы, которые приносят радость и удовлетворение от выполнения обязанностей. Вектор развития: выявляем свои сильные и слабые места. Карта ценностей: формируем базу для следующего года.​ 3. Стратегия: устанавливаем цели и осваиваем гибкое планирование. Постановка целей: учимся выставлять инспирирующие цели и разделять их на долгосрочные и краткосрочные. Гибкое планирование: адаптируем цели к изменяющимся условиям. Визуализация: активизируем нейронные сети для усиления мотивации.​ 4. Нейропластичность: учимся приспосабливаться к условиям. Метод декомпозиции задач: разбиваем большие задачи на этапы. Ультрадианные ритмы: воздействуем на собственную продуктивность. Новые действия: используем знания о нейропластичности на практике. Окружающая среда: формируем поддерживающие привычки для достижения поставленных целей.​ 5. Самоуход: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость. Эмоциональная устойчивость: контролируем свои чувства и мысли. Система наград: создаем собственную систему вознаграждений за усилия. Самоуход: путем ритуалов восстанавливаем здоровье и энергию.​ Она не просто коуч, а специалист по нейробиологии, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ и основатель школы личной эффективности, которая уже более 9 лет разрабатывает программы по тайм-менеджменту на основе наук о мозге.