Ли Холден. Цигун на каждый день (повтор)

Программа «Цигун на каждый день™» Научитесь исцелять себя, заряжаться энергией на целый день и избавляться от усталости, занимаясь всего 5 минут ежедневно Отзывы (посмотрите обязательно) Ли Холден – сертифицированный акупунктурист, травник, автор и признанный во всем мире эксперт по цигуну. Содержание Новая разработка включает все необходимое для того, чтобы начать путь к жизни без стресса, напряжения и болезней. Вы научитесь выполнять более 20 упражнений цигуна, которые улучшат вашу жизненную энергию. В двух 40-минутных видео вы получите самый полный и усовершенствованный комплекс ежедневных упражнений, которые сможете повторять самостоятельно в любое время. Ваше самочувствие изменится всего за 5 минут занятий. Шаг 1: Утренняя практика Ци (продолжительность 40 минут) Начинайте каждый свой день в полной боевой готовности с энергией терьера. Когда ваши друзья увидят в вас столько энергии, они подумают, что каждое утро вы просто-таки выпрыгиваете из кровати. Утренний комплекс «Цигуна на каждый день™» дает вам ощущение глубокого внутреннего покоя, позволяет вам избегать стресса на протяжении дня, и дает вам заряд энергии и жизненной силы. Это лучше, чем чашка крепкого кофе. Упражнение «Водопад» поможет вам начать день с чувством уверенности и покоя. Попробуйте и вы узнаете, как этот прием направит ваше внимание вовнутрь. Затем вы наполните свое тело энергией ци при помощи упражнения «Черепаха». Этот прием поможет сконцентрироваться и укрепит мышцы всего тела. Используйте техники «Будда держит Землю» и «Фонтан» для того, чтобы избавиться от беспокойства и направить позитивную исцеляющую энергию внутрь себя. Эта медитация гарантировано даст вам заряд энергии даже в самый тяжелый день. Восстановите энергетический баланс благодаря упражнению «Салют». Используйте его, когда почувствуете себя ментально или физически истощенными, чтобы восстановить естественный успокаивающий поток ци во всем вашем теле. Наконец, используйте прием «Парящий журавль» в любое время, когда ваш разум начинает блуждать, и, кажется, вам уже не удается сфокусироваться на каком-либо задании. Шаг 2: Вечерняя практика Ци (продолжительность 40 минут) Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько истощенным за весь день, что ваше тело требовало как минимум трехчасового перерыва, чтобы прийти в себя? Вы можете использовать специально разработанной комплекс упражнений, которые решат ваши ежедневные проблемы легко и быстро, менее чем за 3 минуты. Вам больше никогда не нужно будет доводить свое тело до крайней степени изнеможения. Ознакомившись с вечерним комплексом «Цигуна на каждый день™», вы получите такие упражнения: Чувствуете себя выжатыми, как лимон, после долгого дня? Просто проделайте технику «Волна», чтобы отпустить напряжение и усталость, и почувствуйте, как ваше тело омывает свежий поток энергии. Напряжение накопилось в шее или плечах? Тогда проделайте «Петух расправляет крылья»! Если вам, как и многим другим современным людям трудно хорошенько выспаться, то прием «Центрирование» моментально справится даже с самой тяжелой формой бессонницы. Иногда упражнения кажутся чрезмерной работой – и это может только усилить ваш стресс. Используйте технику «Птенец учится летать», чтобы без особых усилий снять все напряжение, накопившееся за день. Наконец, погрузитесь в расслабленное состояние с приемом «Опускаем небеса», чтобы открыть свое сознание потоку творческих идей. Представьте, как вы проснетесь утром с ясной картиной решения вашей проблемы! Поконкретнее Утренний 40-минутный комплекс цигуна с Ли Холденом, который включает: Техники для наполнения энергией и укрепления мышц вашего тела Очищение тела и сознания от злости и раздражения Упражнения для синхронизации дыхания Настрой сознания и обретения фокуса Вечерний 40-минутный комплекс цигуна с Ли Холденом, который включает: Упражнения для снятия стресса и напряжения Укрепление связи между телом и разумом Сбалансирование энергетической системы Предыдущая складчина