«Мама в ресурсе» [Юлия Столярова]

Этот мастер-класс для вас, если: Вы уже мама Вы уже достаточно хорошая мама. Это факт: вы здесь, вы думаете о ребенке, вы ищете, как быть лучше. Этого достаточно. Теперь следующий шаг — стать такой же хорошей мамой для самой себя. Именно этому посвящен мастер-класс; Вы планируете беременность / уже беременны Вы хотите ребенка, но боитесь: а вдруг я потеряюсь в материнстве? Вдруг жизнь, которая есть сейчас, просто исчезнет? Это то, с чем важно разобраться заранее, и настроить себя под появление новой жизни; Вы чувствуете, что одно тянет другое: Нет денег — напряжение в паре. Напряжение в паре — нет сил на ребенка. Нет сил на ребенка — вина, усталость, раздражение. И непонятно, за какой конец тянуть. На мастер-классе разберем, почему у всего этого один корень. Что будет на мастер-классе: Часть 1. Лекционная • Почему истощенная мама не может дать ребенку то, что ему нужно, даже если очень старается; • Что материнство делает с идентичностью женщины и почему «потеря себя» — это не метафора, а реальный процесс; • Нейробиология материнства: что ребенок считывает из вашего состояния раньше, чем вы успеваете что-то сказать или сделать; • Страх «жизнь изменится» — что за ним стоит и как с ним работать до того, как ребенок появился; • Ресурс мамы: что это на самом деле и почему это не про спа и отдых раз в месяц. Часть 2. Практическая Вы уже умеете заботиться о близких. Вы знаете, как накормить, успокоить, поддержать, не пропустить важное. Эта забота — в вас, она настоящая и работает. На практической части мастер-класса мы направим ее на вас. Научная основа этой части — теория саморегуляции и нейробиология чуткости к себе: исследования показывают, что женщины, которые относятся к себе с той же внимательностью, с которой они относятся к детям, демонстрируют более низкий уровень кортизола, меньшую реактивность в стрессе и, парадоксально, более высокое качество контакта с ребенком. На практике вы получите: • Телесную диагностику: где прямо сейчас в вашем теле живет усталость, тревога, напряжение — и как это считывает ребёнок раньше, чем вы это осознаете; • Протокол «достаточно хорошей мамы для себя» — простой алгоритм ежедневного контакта с собой, который занимает минуты, а не часы, и не требует специальных условий; • Разбор того, почему привычные способы «восстановления» (сериал, телефон, еда) не восстанавливают, и что на нейробиологическом уровне реально дает ресурс; Помимо записи мастер-класса вы получите файл с ключевыми инструментами и упражнениями для самостоятельной работы дома.