Марафон muse 5.0. Тариф Базовый (Тамара Вакулова)

​ Чего добьемся за 3 недели? • Выстроим вкусный, здоровый рацион и баланс БЖУ, с которым худеть будет ЛЕГКО • Похудеем на 1-3-5 кг! • Наладим свой сон и скомпенсируем последствия постоянного стресса • Наладим работу лимфатической системы и избавимся от отёков ЕДА Уроки: Заготовки на неделю Правила здоровой тарелки План закупки Что будем исключать Напитки Уроки: Как вода и питьевой режим связаны с отеками? Что пить, а что нет Алкоголь Что, сколько и как пить, чтобы не отекать Как поддержать организм при алкоголе Что есть с алкоголем Электролиты Влияние солей на отечность Чем солить, что пить Сон Уроки: Сон. Режим Рекомендации и ритуалы Дыхательная практика Гормоны Движение Уроки: Лимфатическая система Как происходит циркуляция лимфатической жидкости в организме Как дыхание и осанка влияют на отеки Дыхание 2 диафрагм Отёки Уроки: Продукты, влияющие на отеки Гормоны Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью Адаптогены Корешковый синдром БАДы БАЗОВЫЙ Обратная связь в чате Памятка "Налаживаем сон" Гайд "Минеральная вода" Гайд "Конструктор питания" Памятка "Молочка на кето" Гайд "Читаем составы продуктов" Гайд "Добавки и БАДы. Электролиты" Гайд "Готовые кето-рационы" Гайд "Продукты для интенсива" Гайд "Гормоны" Гайд "Базовые добавки" Базовые рецепты Готовые рационы Рацион на любой бюджет Дополнительные гайды к урокам Дневники питания в личном кабинете Дневник прогресса похудения