Марафон: Растительная жизнь [Максим Галсон] [veganschool]

Как за 21 день обрести путь к здоровому телу и активному долголетию? Марафон в котором мы пройдем путь от знакомства с цельно растительным питанием до новых привычек, которые изменят жизнь! Стать стройнее, энергичнее? Укрепить здоровье? Диеты не работают и вес не хочет уходить? В течении дня чувствуете слабость и ни на что не хватает энергии? Постоянно хочется есть? Чего-то вредного и сладкого? Постоянно возникают проблемы со здоровьем? Замучали прыщи, проблемы с ЖКТ, нестабильное эмоциональное состояние? За 21 день марафона вы: Внедрите 5 новых привычек от питания до физической активности Улучшите внешний вид, самочувствие и станете энергичнее Скинете пару лишних кг и уменьшите объемы тела Узнаете базовые принципы составления полноценного растительного рациона Научитесь есть в удовольствие без ограничений и срывов Начнете высыпаться и легко просыпаться по утрам Узнаете как нормализовать витамины и минералы в организме Познакомитесь с новыми полезными продуктами и способами готовки ДЕНЬ 0-7 Первая неделя Начинаем с вводного вебинара, на котором формируем запрос на марафон и ставим конкретную цель. Постепенно вводим 5 основных привычек, поддерживающих нас на протяжении всего марафона и ведущих к желаемым результатам. ДЕНЬ 8-14 Вторая неделя Подробное знакомство с цельно растительным питанием и инвентаризация полок и холодильника. Разбираем группы продуктов, отслеживаем свои пищевые привычки и корректируем их. Берем вектор на «Ешь сколько хочешь и худей!» Лайфхаки, как сделать привычные блюда полезными и сократить в них количество калорий. А также, учимся делать себе полезный перекус на день и не срываться на «мусорную» еду. ДЕНЬ 15-21 Третья неделя Набираемся идей и рецептов полезных растительных блюд. Как готовить быстро, не затрачивая много времени? Делаем заготовки и упрощаем жизнь на кухне. Чем заменить рафинированный сахар? Натуральные сахара, которые не вредят здоровью. Основные нутриенты - белок, углеводы и жиры. Полезные и растительные. Финал Подводим итоги. Фиксируем результаты в объеме, весе и внешнем виде. Забираем с собой знания о цельно растительном рационе и свой первый положительный опыт на данном типе питания. Вводим в жизнь и продолжаем избавляться от лишних килограммов, обретаем уверенность в себе, энергичность и снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и др. Автор марафона - Максим Галсон Я отказался от мяса в 2017, когда весил более 130 килограмм. С тех пор у меня были периоды строгого веганства, вегетарианства и многих его разновидностей. В итоге я пришел к цельно растительному питанию. Формат питания в котором я сократил до минимума технически обработанные продукты оставив то, что дано нам природой. Проходя курсы по растительной нутрициологии доступные к сожалению пока что только на Американском рынке (английском языке), я понял, что в России сильно искажены понятия веганство и растительное питание. К людям поступает не всегда верная, зачастую искаженная информация. Моя миссия, дать возможность людям получить информацию в легко доступной форме и иметь возможность укрепить здоровье с помощью растительного питания и изменения образа жизни. Тариф: Самостоятельный 990 руб. Доступ ко всем материалам марафона Конструктор СМУЗИ Конструктор обедов STAR Конструктор Соусов Чеклист заменители яиц, молочки и муки + дополнительные материалы Какие анализы сдавать? Какие БАДы пить? И ост. уточняющие моменты