Марафон "Здоровая спина и шея" [Виктория Боровская]

Зачем вам этот марафон? Жалуетесь на спину? Протрузии? Грыжи? Где-то там ноет и болит? Тело не виновато, что нам приходится сидеть в офисе и перемещаться в автомобиле. Но грудной отдел создан для движения. Не просто для поворотов и наклонов, а для постоянной передачи энергии от нижних конечностей верхним конечностям. Но что делает большинство из нас? Увы, мы накладываем совершенно идиотскую нагрузку в виде тяжелых весов или бега, для которого ПОКА не приспособлена ни нервная система, ни наши костные структуры. На марафоне мы будем возвращать движение в жесткие регионы, будем учиться беречь и снимать нагрузку с нашей гипермобильной поясницы. С чем будем бороться? Напряжение в голове и постоянные боли Боли в пояснице, шее и между лопатками Некрасивая осанка Голова выезжает вперед Невозможность вдохнуть полной грудь Стресс, вялость и апатия Тусклый взгляд и морщины Отечность лица и одутловатость