Медитации. С чего начать?

Всем привет. Я во многих источниках слышал о медитации (кино,книги,истории) Что медитация, помогает успокоить мозг, избавиться от суматохи "мыслей" и.т.п. (Это мои запросы) Думаю я готов этому научиться. Посему Подскажите пожалуйста с чего начать новичку (полный ноль) что бы научиться медитации? Я так понимаю есть 2 пути 1) Найти в городе секцию и там учиться (но хз как там будет с тренером, и много много всяких хз) 2) Вписаться в проверенную с отзывами складчину по "Медитация для новичков/ Медитация с нуля" и самостоятельно освоить Кстати медитацию возможно самостоятельно освоить? Если да, дайте ссылки на складчину (возможно завершенные) с хорошим автором и материалом. Заранее благодарен Вам всем за советы. Спасибо!