Медитация для всех [Вячеслав Смирнов]

Медитация для всех [Вячеслав Смирнов] Пакет «Мастерский» Первая Ступень + Вторая Ступень «Медитация — для всех» или чем это полезно? Наш курс медитации не просто разовая практика, это — СИСТЕМА развития самоконтроля для каждого, настоящая точка опоры, источник внутренней жизненной силы; МЕТОД освобождения от внутренних конфликтов, разрушающих здоровье тела и психику; КЛЮЧ к восстановлению ощущения мира и гармонии в душе — как в детстве; ВЫХОД из борьбы за выживание — вы начнете получать удовольствие от жизни ПРЕВРАЩЕНИЕ всего, что вас раздражает, в источники гармонии и ресурса. Темы курса «Медитация — для всех!» Двигательные и дыхательные медитативные техники Базовые принципы медитации. Разгрузка нервной системы через работу с телом. Повышение ресурсности через работу с дыханием. Наблюдение тела и дыхания — первый уровень медитации. Концентрация внимания на внешнем объекте Развитие способности к длительному удержанию внимания. Важный навык для быстрого обучения и всестороннего развития. Простые техники для того, чтобы расслаблять внимание через фокусировку на объекте. Медитация осознавания звука Продолжение практики расслабления через концентрацию на внешней опоре. Снятие негативных эмоций по отношению к внешним объектам. Гармонизация эмоционального состояния через практику присутствия. Практика отпускания Осознание и нейтрализация. Техника медитативного отпускания напряжений в теле и снятие внутренних эмоциональных блоков. Работа с эмоциями Нормализация психологического состояния, освобождение от негативных эмоций. Коррекция шаблонов восприятия, создание безоценочной установки по отношению к окружающей действительности. Осознавание восприятия Работа с глубинными аспектами сознания в медитации. Осознавание всего мира и себя в нем как единой системы. Получение ресурса в процессе медитации. Терапевтический и оздоровительный аспект всех видов медитации.