Медитация на каждый случай. 30 простых практик, которые работают без теории [Сергей Александров]

Эта книга — для тех, кому нужны инструменты. В ней вы найдете 30 пошаговых практик на каждый случай жизни: когда не можете уснуть, когда закипаете на коллегу, когда всё бесит, когда страх парализует, когда нужно настроиться на разговор или придумать идею. Каждая практика — от 1 до 15 минут. Никакого специального места или инвентаря. Вы делаете её прямо там, где находитесь: на работе, дома, в транспорте, в кровати. Откройте книгу на любой странице, найдите свою ситуацию — и сделайте первый шаг. Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip