[МИФ] Токсичные люди. Тариф Самостоятельный (Рената Трубачева, Дарья Счастливова)

​ ​ «Ты слишком остро реагируешь», «Не делай из мухи слона», «Тебе показалось» — все это манипулятивные приемы. Многие ощущали их на себе. Равно как холодность, контролирующее поведение, игнорирование просьб. Токсичность маскируется под норму — искренний интерес, заботу, любовь. И проявляется по-разному: «мягкие» манипуляторы вызывают чувство вины, нарушают границы и обесценивают, агрессивные причиняют еще больший вред. Но результат один: подрыв самооценки и чувства собственного достоинства. Мы не застрахованы от встречи с такими людьми — дома, на работе, в компании друзей. Но можем за себя постоять. Этот курс поможет разобраться в психологии манипуляторов, научиться защищать себя и восстанавливаться после травмирующего воздействия. Как проявляется токсичность Токсичные отношения коварны: немногие понимают, что происходит на самом деле. Но есть четкое ощущение «здесь что-то не так» — именно оно должно служить ориентиром. Что будет на курсе Научимся различать «доброкачественную» и «злокачественную» токсичность. Разберем виды деструктивного поведения и их причины. Потренируемся замечать «абьюзивные» элементы поведения — в других и в себе. Изучим приемы манипуляторов, чтобы не попасться. Узнаем, как себя защитить и восстановиться после токсичных отношений. Этот курс для вас, если вы: эмпатичный и чувствительный человек в отношениях чувствуете себя плохо, но не знаете почему находите признаки токсичности в себе и хотите с ними справиться ваши близкие, коллеги или друзья склонны к деструктивному поведению у вас был неблагоприятный детский опыт столкнулись с буллингом интересуетесь темой, чтобы не попасть на крючок манипуляторов в будущем Каждый может быть и мишенью, и источником токсичности. И каждый может этому противостоять. МОДУЛЬ 1. Эмоциональное насилие: что это и как его определить Эмоциональное насилие в семье и дружбе — Как распознать эмоциональное насилие в семье и в общении с друзьями — Какие виды эмоционального насилия существуют — Почему возникает эмоциональное насилие и как человек попадает в такую ситуацию — Последствия нахождения в ситуации эмоционального насилия Эксперт: Анна Край Эмоциональное насилие на работе и в социуме – «Невидимое» насилие: в каких ситуациях насилие может быть неочевидным – Примеры насилия на работе – Примеры насилия, которые связаны с болезнью – Примеры насилия, которые связаны с дискриминацией Эксперт: Анна Край МОДУЛЬ 2. Исследование отношений с людьми: как реагировать на проявление эмоционального насилия Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми — Что такое границы и какими они бывают — Как узнать, что ваши границы нарушены — Как реагировать на нарушение границ и вторжение в интимную сферу Эксперт: Рената Трубачева Что делать, если вы внутри ситуации насилия или стали его свидетелем — Что делать, если вы находитесь в абьюзивных отношениях — Как помочь себе и поддержать тех, кто попал под токсичное воздействие — Этапы, через которые предстоит пройти: от отрицания проблемы до реабилитации Эксперт: Рената Трубачева МОДУЛЬ 3. Исследование себя: ловушки, привычные схемы и инструменты Выявляем паттерны поведения — Что такое схема-терапия и как она улучшает качество жизни — Базовые эмоциональные потребности: что происходит, если они не удовлетворены — Виды схем*: как распознать ловушки, которые управляют мыслями, чувствами и действиями — Какие схемы есть у вас Эксперт: Дарья Счастливова Как мы работаем со своими схемами — Стратегии защиты при активации схем; 3 типа копинг-режимов: бей, беги, замри — Как выявить копинг-режимы в себе и выбрать конструктивное реагирование Эксперт: Дарья Счастливова Исследуем критикующие режимы – 3 вида дисфункциональных критикующих режимов – Как выявить такие режимы в себе – Как с ними работать – Как выявлять критикующие режимы в других людях и выстраивать коммуникацию – Как укрепить в себе здоровые режимы Эксперт: Юлия Жаркова Исследуем детские режимы – 4 детских режима – Как выявлять такие режимы в себе – Как с ними работать – Как выявлять детские режимы в других людях и выстраивать коммуникацию – Как укрепить в себе здоровые режимы Эксперт: Юлия Жаркова МОДУЛЬ 4. Восстановление и реабилитация Группа поддержки: составляем план заботы о себе – Как позаботиться о себе после выхода из ситуации насилия – Техники и приемы поддержки Эксперт: Рената Трубачева