[МИП] Техники работы с перфекционизмом (Яна Кутузова)

​ Интенсивный практический курс, на котором вы освоите методы КПТ для работы с перфекционизмом О программе Вы сможете определять перфекционизм, отличать его от других проблем и уверенно помогать клиентам, имеющим проблемы с самопринятием, страх оценки, завышенные требования к себе и другим. Вы узнаете об основных направлениях и методах работы с перфекционизмом о том, как выстраивать структуру и определять основные мишени терапии для клиентов с перфекционизмом Вы получите Глубокое понимание перфекционизма, умение различать адаптивный и дезадаптивный перфекционизм Возможность распознавать когнитивные искажения и выявлять глубинные причины проблемы Возможность уверенно и эффективно применять методы КПТ в работе с тревогой, страхами и самокритикой Практические инструменты, техники когнитивной реструктуризации, работы с долженствованием, катастрофизацией, обесцениванием и другими когнитивными искажениями Расписание 07 декабря Перфекционизм глазами психологов и философов Признаки перфекционизма Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм Диагностика перфекционизма Последствия перфекционизма: прокрастинация и паралич деятельности; выгорание; тревожные и депрессивные расстройства; аддиктивные расстройства; одиночество и социальная изоляция; самоосуждение и проблемы с самооценкой Практика: работа с мотивацией клиента с перфекционизмом (таблица выгод и потерь) 09 декабря Особенности мышления перфекциониста Когнитивные ошибки перфекциониста Распространённые убеждения Глубинные убеждения и ранний детский опыт, формирующий перфекционизм Концептуализации случаев клиентов с перфекционизмом Практика: Когнитивная реструктуризация 14 декабря Долженствование Правила перфекциониста относительно себя и других людей Формирование реалистичных ожиданий от себя и других Практика: Работа с долженствованием Дихотомическое мышление («все или ничего») Разделение прогресса и совершенства Оценка убеждений на гибкость и функциональность Техника «Достаточно хорошо» Практика: Когнитивный континуум и его применение в работе с перфекционизмом 16 декабря Катастрофизация Страхи перфекциониста. Страх неудач. Страх ошибок. Страх быть несовершенным. Страх оценки значимых людей Работа с тревогой Экспозиция Поведенческие эксперименты в работе с перфекционизмом Практика: Работа с тревогой Принятие неопределенности. Худший сценарий Негативный фильтр Фиксация на поражениях Сравнивание себя с другими Пессимистичный образ будущего Риски депрессии Практика: Подкрепление любознательности, формирование позитивного опыта решения сложных задач и стремление к развитию 21 декабря Сверхобобщение Обесценивание достижений и неверные выводы из единичных неудач Фиксация достижений Практика: Деполяризация сравнений Персонализация и обвинение других Поиск виновных в проблемах и неудачах Самопринятие и самосострадание Самоподдержка Практика: Адвокат и прокурор Ведущая: Кутузова Яна Игоревна Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, спикер Ассоциации (участник CBT-туров и Х CBT FORUM), ведущая вебинаров в АКПП.