Молодеем с помощью мозга [Алексей Аринкин] + Почему мы всё откладываем: ловушка "завтра" [Оксана Макарова]

Молодеем с помощью мозга Алексей Аринкин После сорока принято жаловаться на память, туман в голове и вечную усталость — и списывать всё это на возраст. Но большая часть того, что мы считаем неизбежным старением, на самом деле поправима. Эта книга объясняет простым языком, почему мозг взрослого человека способен меняться к лучшему в любом возрасте, и даёт понятную систему из ежедневных действий, которые возвращают ясность, память и вкус к жизни. Каждая глава заканчивается чек-листом и конкретными шагами на сегодня, на неделю и на месяц. Есть тест «возраст мозга» для замера прогресса и готовые шаблоны и планы. Это практическое руководство для тех, кому «немного за сорок» и дальше, кто не готов мириться с угасанием и хочет прожить следующие десятилетия с ясной головой и живым интересом к жизни. Не чудо, а понятный механизм, который работает, если начать. Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Почему мы всё откладываем: ловушка "завтра" Оксана Макарова Вы снова обещаете себе начать новую жизнь «завтра»? Эта ловушка кажется уютной, пока не превращается в болото сожалений. Но проблема не в вашей силе воли. Проблема в механизме защиты, который построил ваш мозг, пытаясь уберечь вас от боли возможного провала. В книге-наблюдении «Почему мы всё откладываем: ловушка "завтра"» я выступаю не как строгий психолог, а как внимательный спутник. Мы снимем маски, за которыми вы прячетесь. Это не сборник скучных советов. Вы узнаете химию мозга, заставляющую выбирать котиков вместо работы, и освоите искусство декомпозиции («как съесть слона»). Главное — вы заберете с собой Правило двух минут. Инструмент настолько простой, что у вашего внутреннего саботажника просто не останется аргументов против. Эта книга займет ровно столько времени, сколько нужно, чтобы выпить чашку кофе. Но эффект от неё продлится всю жизнь. Пора выйти из режима ожидания и нажать кнопку «Старт». Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Общая цена: 149 + 199 = 348 руб.