[Мозгоправня] Психобилдинг (Ника Набокова, Катерина Александрова)

​ Вы получите: - теоретическая информация, задания и рекомендации - длительность: 28 дней Универсальный курс, прекрасный старт для работы с собой. Охватывает разом 4 проблемные зоны - страхи, уверенность в себе, самореализация и мотивация, общение с людьми - и круто прокачивает их. Программа (4 блока) ⠀ I. Страхи: ⠀ 1. Какие бывают страхи: разбираемся в ваших страхах, раскладываем их по полочкам. 2. Шизоидные страхи: зависимости, растворения, потери себя, обязательств, близости, недоверие, подозрительность. 3. Депрессивные страхи: одиночества, потери, быть брошенным, страх не оправдать ожидания, не понравиться, болезненная эмоциональная зависимость от партнера. 4. Обсессивные страхи: неизвестности, выживания, потери контроля, перемен, страх всего ненадежного. 5. Истероидные страхи: скуки, любых ограничений, потери свободы, утраты возможностей, неинтересной жизни, ответственности. 6. Страх как инструмент - зачем мы себя пугаем и как перестать это делать. 7. Универсальные методики работы с любым страхом. ⠀ II. Уверенность в себе: ⠀ 1. Что такое уверенность в себе и в чем именно ты сомневаешься. 2. Формируем адекватный образ уверенного в себе человека. 3. Твое или чужое? Отделяем свои представления о себе от чужих оценок. 4. Формирование образа себя. 5. Неверие в успех. Переоцениваем свой негативный опыт, фиксируем позитивный и начинаем получать новый. 6. Стратегия выживания «слабое животное». 7. План по развитию себя: каким я хотим быть, чтобы нравится себе. III. Самореализация и мотивация ⠀ 1. Чего я хочу? Учимся понимать, что нам нравится делать, какими нам хочется быть. 2. Цели: формулируем и проверяем наши цели. 3. Внутренние ресурсы: что я могу, умею, во что верю. 4. Внешние ресурсы: что у меня есть, кто мне может помочь, где я могу получить поддержку. 5. Внутренние препятствия: определяем, анализируем, убираем. 7. Планирование. Разрабатываем план действий. ⠀ IV. Общение с людьми ⠀ 1. Зачем я хочу говорить, общаться и т.д. Какие бывают цели. Нормальные и невротические цели коммуникации. 2. Как правильно доносить информацию, говорить о своих чувствах и высказывать свои мысли. 3. Как правильно высказывать претензии и доносить свои желания. 4. Невротические коммуникации. Истеричность: избавиться в себе и научиться противостоять. 5. Невротические коммуникации. Садизм и мазохизм: избавиться в себе и научиться противостоять. 6. Невротические коммуникации. Беспомощность: избавиться в себе и научиться противостоять. 7. Разрушительное общение. Как определять токсичных людей и уходить от них. Продающий сайт: