Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Дата выпуска не указанаЧисло уроков неизвестно1 месяц
Описание курса
Текст площадки «Skillbox». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
В программе: Эмоции и их функции, Осознанность, Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций, Снижение эмоциональной уязвимости.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Срок доступа
- Доступ навсегда — к курсу и учебному чату Сможете задавать вопросы в чате и смотреть обновления программы даже после окончания обучения.Проверено 02.10.2026 · Источник ↗︎
- Сопровождение
- Кураторы-эксперты и живая обратная связьПроверено 02.10.2026 · Источник ↗︎
- Формат
- После просмотра видеоуроков вы можете выполнить практические задания, чтобы отследить свои эмоции. Выполняйте их и в комфортном для себя темпе. Но не торопитесь и не требуйте от себя слишком много — здесь важно качество перемен, а не их скорость.Проверено 02.10.2026 · Источник ↗︎
- Кому подойдёт
- Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их Научитесь прислушиваться к своим эмоциям. Узнаете, как давать им выход, а не подавлять. Поймёте, как не срываться на близких. Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями Узнаете, как экологично переживать и выражать сильные эмоции. Научитесь избегать импульсивных поступков. Тем, кому сложно распознавать свои эмоции Поймёте, как проявляются эмоции, и сможете их различать. Научитесь корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией. Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается Сможете понимать истинные причины эмоций. Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других.
Авторы и преподаватели
- Ирина УшковаПреподаватель
- Анна РознатовскаяПреподаватель
- Артур АбраменковПреподаватель
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
Sharewood«Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» [Skillbox]
Курс Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Skillbox 1 месяц занятий 5 тематических модулей
О материале:
Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Чему вы научитесь ситуации
Распознавать свои эмоции
Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в...
Получено 28.09.2026SkillboxНаши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Указаны на площадке: Ирина Ушкова, Анна Рознатовская, Артур Абраменков
Вы поймёте, как замечать, распознавать и управлять своими эмоциями. Узнаете, как выражать и проживать их, а не подавлять. Сможете достичь эмоционального баланса.
Кому подойдёт этот курс
Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их Научитесь прислушиваться к своим эмоциям. Узнаете, как давать им выход, а не подавлять. Поймёте, как не срываться на близких.
Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями Узнаете, как экологично переживать и выражать сильные эмоции. Научитесь избегать импульсивных поступков.
Тем, кому сложно распознавать свои эмоции Поймёте, как проявляются эмоции, и сможете их различать. Научитесь корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией.
Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается Сможете понимать истинные причины эмоций. Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других.
Чему вы научитесь
Распознавать свои эмоции Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.
Справляться с сильными переживаниями Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.
Понимать причины эмоций Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.
Контролировать свои эмоциональные реакции Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.
Поддерживать эмоциональный баланс Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.
Программа этой площадки
- Эмоции и их функции
- Осознанность
- Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
Содержание обучения
Что в программе
01Эмоции и их функцииСостав уроков не указан
Познакомитесь с видами эмоций, их функциями и проявлениями. Узнаете, почему иногда выражать и распознавать эмоции очень сложно. Познакомитесь с понятием эмоциональной регуляции и разберётесь, почему эмоциями важно управлять. Рассмотрите популярные мифы об эмоциях.
02ОсознанностьСостав уроков не указан
Узнаете, что такое осознанность и поймёте, как её развивать. Получите базовые навыки эмоциональной регуляции и сделаете первый шаг к пониманию своих эмоций. Научитесь отделять интерпретации от фактов.
03Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоцийСостав уроков не указан
Научитесь замечать, как эмоции соотносятся с реальностью. Поймёте, как регулировать проявление и интенсивность переживаний, не подавляя их.
04Снижение эмоциональной уязвимостиСостав уроков не указан
Создадите баланс желательных и нежелательных эмоций в своей жизни. Освоите практические инструменты, которые помогут снижать эмоциональную уязвимость. Проанализируете свои ценности и пересмотрите жизненные приоритеты в соответствии с ними.
05Работа с эмоциями в кризисном состоянииСостав уроков не указан
Научитесь справляться с экстремально сильными эмоциями, сможете не допускать импульсивных поступков и ухудшения ситуации. Поймёте, как «не накручивать» себя в стрессовых обстоятельствах.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: «Почему кишечник всему голова [Антон Поляков] | Генетика эмоций: как гормоны влияют на наши эмоции – и как ими управлять [Селедцова Л]» [PreventAge]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpochemu-kishechnik-vsemu-golova-anton-polyakov-genetika-emotsi-sharewood-editorial-05460552.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [izibizi] Как распознавать свои и чужие эмоции и эффективно ими управлять (Светлана Чухольская). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fizibizi-kak-raspoznavat-svoi-i-chuzhie-emotsii-i-effektivno-im-skladchina-biz-13ed4248.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Эмоции в нашей жизни. Как ими управлять и научиться жить с ними» [Олег Торсунов]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Femotsii-v-nashey-zhizni-kak-imi-upravlyat-i-nauchitsya-zhit-s--sharewood-editorial-95932f20.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Эмоции. Как управлять своими и понимать чужие?» [Виктория Дмитриева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Femotsii-kak-upravlyat-svoimi-i-ponimat-chuzhie-viktoriya-dmitr-sharewood-editorial-c00a59be.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Куда нас заводят эмоции и как ими управлять? [Прямая речь] [Елена Новоселова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkuda-nas-zavodyat-emotsii-i-kak-imi-upravlyat-pryamaya-rech-el-skladchik-ca1983b0.webp&w=640&q=75)