Настройка внутреннего барометра [Дарья Еремина]

«Данный курс по системной работе со своей жизнью и психикой, который будет одинаково понятен и полезен как профессиональным психологам, так и стремящимся к самопознанию. Он разработан для людей, стремящихся жить более гармоничной, продуктивной и по-настоящему своей жизнью, жить в мире и ладу с самим собой. Основу курса составляют теории и практики последних мировых научных исследований в области физиологии и нейропсихологии, а также лучшие методы и приемы из ведущих направлений современной психотерапии». За время курса вы: Разберётесь в основных принципах функционирования нашей психики, мозга и тела Лучше поймете себя и свои действия Научитесь самостоятельно рефлексировать и менять своё эмоциональное состояние в желаемую сторону Выявите проблемные паттерны своего мышления и научитесь перестраивать их Системно и осознанно подойдете к выстраиванию собственной жизни и планированию своего хорошего будущего В случае необходимости сможете сформулировать максимально конкретный и точечный запрос на индивидуальную работу со специалистом. *Профессионалы за время прохождения курса углубят свои теоретические знания и существенно обогатят арсенал практических методов для работы с клиентами 4 недели интенсивной работы Курс состоит из 10 аудио- и видео-лекций, 15 практических заданий, упражнений и материалов для самостоятельной работы Основы психогигиены Физиология основных процессов жизнедеятельности (сон, питание и физическая активность) как залог слаженной и гармоничной работы психики и тела, выстраивание оптимального распорядка и режима жизни. Развитие навыков самопомощи Для калибровки собственного мышления и работы с трудными эмоциями. Анализ своей жизни и ресурсов Высвобождение заблокированной энергии, ресурсные состояния, профилактика выгорания. Планирование своего хорошего будущего Цели и желания (свои и навязанные). От целей к действию. Мотивация.