[Нисарга] Самоисследование. Онлайн - ретрит (Юрий Менячихин)

​ Ритрит будет проходить 14 дней. 03 Января в 10:00 онлайн встреча всех участников, знакомство, обсуждение правил и условий, постановка целей. Учебный материал (теория и практика) дается в виде видеоуроков, записаных на прошлых онлайн-ритритах. Всего около 36 видеоурока. Уроки будут состоять из теории, практики и ответов на вопросы по теории и практике. Дополнительно будут доступны 3 урока по йоге. Всего 39 видео. Количество времени, проведенного в практике, каждый участник регулирует в соответствии со своими обстоятельствами. О мероприятии Основная цель - исследование внимания, в аспектах силы и направленности. Это проявляется в жизни как внимательность и осознанность. Поэтому программа содержит техники концентрации и методики осознания своих целей и состояний. Кроме онлайн общения программа предполагает самостоятельную практику участников. Объем этой практики будет зависеть от условий и возможностей каждого, в идеале - целый день. Если вы сможете организовать себе уединенное пространство на всё время ритрита, то получите полноценный ритрит с ежедневными рекомендациями от Юрия Менячихина. На онлайн-ритрите вы: 1. Пройдете реальные практики самоисследования: - узнаете, из чего вы состоите, увидите, куда уходит внимание, - заметите как возникают самые простые психологические компенсации (закушать, засмотреть, заслушать и т.д.), - разберетесь с тем, что такое внимание, мышление и думание, - научитесь управлять главным инструментом - вниманием. 2. Подробно из первых уст узнаете техники и проверите свои способности к концентрации и медитации, зададите все возникающие вопросы мастеру. 3. Находясь на своей территории и проживая свою обычную жизнь, вы сможете интегрировать практику в каждый день, сделав ее привычкой. 4. Под руководством мастера пройдете все варианты внимания: наблюдение, созерцание, присутствие. Среди практик программы: - концентрация и медитация, теория, - правильная поза для практики, - базовые пранаямы, - основные техники концентрации и медитации, - основные ошибки в практике. На время ритрита участники берут на себя обязательство соблюдения следующих правил: 1. молчание (по возможности), 2. отказ от всех видов интоксикантов (обязательно), 3. вегетарианское питание (рекомендовано).