Нормализовать циклы и убрать ПМС [Андрей Патрушев]

Как медитация может облегчить симптомы предменструального синдрома? ПМС ужасен. Боль, раздражительность, низкая самооценка, беспокойство, депрессия, бессонница. Предменструальный синдром ассоциируется со 150-ю различными симптомами, от чувствительности груди до гневливости и тошноты. Вы могли чувствовать, что вся ваша сущность меняется во время месячного цикла. До 40% женщин испытывают симптомы ПМС, которые затрудняют жизнь, а некоторые женщины испытывают симптомы, которые полностью выводят их из строя. Симптомы ПМС включают неспособность концентрироваться, ухудшение физической координации и даже снижение социальной уверенности. Физические симптомы могут включать жирную кожу, угри и сальные волосы. Некоторые женщины набирают вес или чувствуют вздутие. В настоящее время принято считать, что причины ПМС вызваны питанием, гормональным фоном, генетическими особенностями, или комбинацией этих причин, но имеются неопровержимые факты, что симптомы ПМС могут быть в значительной степени облегчены релаксацией и гипнотическим внушением. К тому же, помогая напрямую с симптомами ПМС, расслабление и гипноз улучшают общее здоровье и самочувствие. ПМС усугубляется стрессом, но и сам, в свою очередь, является источником напряжения, создавая порочный круг. Исследования свидетельствуют, что женщины, имевшие серьезные проблемы с ПМС, и занимавшиеся регулярной гипнотической релаксацией, при тестировании здоровья и умственных способностей показали на 60% лучшие результаты по сравнению с контрольной группой. Когда вы глубоко расслабляетесь, ваше тело производит больше гормонов, называемых эндорфинами. Эндорфины вызывают чувство комфорта и здоровья, а снижение уровня эндорфинов способствует усилению симптомов ПМС. Представьте себе, каково это будет во всех отношениях, когда вы сможете забыть о своем ежемесячном цикле и пребываете в состоянии комфорта и хорошего настроения в течение всего месяца! Ваш ум оказывает огромное влияние на тело и может радикально изменить то, как оно работает. Медитация — лучший и самый мощный способ для того, чтобы влиять на своё сознание. Когда вы расслабитесь, то обнаружите, что вместо того, чтобы связывать свой цикл с болью и дискомфортом, вы начнете инстинктивно относиться к нему как к естественному процессу внутреннего очищения и восстановления. Получение большего контроля над ПМС также даст вам повышенную уверенность в том, что вы можете влиять и на другие сферы своей жизни и изменять то, что вам не нравится. Данная медитация направлена на нормализацию менструального цикла, принятие своего женского естества, обеспечивает глубокую релаксацию и настраивает на хорошее самочувствие, как ситуативно, так и в перспективе.