онлайн курс «Онлайн-курс «Шаг за Шагом»» [Андрей Курпатов]

Возможно, вы давно мечтаете: Создать семью или наладить отношения с близкими. Только представьте: больше никаких ссор и скандалов, никаких одиноких вечеров! Избавиться от постоянных болезней ― то здесь колет, то там ноет, а причины непонятны. Кажется, что вы просто разваливаетесь на части Зарабатывать столько, чтобы не экономить ― приходить в магазин и плевать на красные ценники, выбирать то, что хочется, а не то, что доступно Стать спокойнее и увереннее в себе ― просыпаться по утрам и ощущать радость от предстоящих планов, а не жгучую тревогу Найти любимое дело, начать свой проект или бизнес ― но пока нет уверенности в себе и понимания, в чем ваши сильные стороны Избавиться от вредных привычек, включая прокрастинацию, лень, нерешительность, зависимость от чужого мнения… А хотите получить действительно эффективный инструмент для обретения внутреннего комфорта и спокойствия? Если сегодня вы: Не можете расслабиться, поверить в хорошее и во всем ищете подвох Живёте обидами и проблемами прошлого и не решаетесь действовать… Не находите поддержки близких, вам не к кому обратиться, а в одиночку вы уже не справляетесь Не справляетесь с потоком тревожных мыслей в голове, часто поддаетесь панике Испытываете напряжение при общении с людьми, чувствуете неловкость или смятение Упускаете настоящую жизнь из-за страхов перед будущим и сожалений о прошлом Не понимаете, откуда внезапно берется беспокойство и дрожь в теле, если вроде бы все хорошо Программа онлайн-курса «Шаг за Шагом» Что такое невроз и как с ним бороться Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит. Почему мы страдаем от неврозов? Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться. Главный механизм формирования невроза Победить невроз — возможно Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию. Как помочь себе справиться со стрессом Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться. Как научиться расслабляться? Узнаем, как лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту. Как вернуться в настоящее? Продолжим исследовать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник. Ревизия мыслей: разбираем три техники Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее. Почему мы тревожимся за будущее Разберемся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть. Как перестать раздражаться Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума. Как изменить отношение к себе и жизни Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза. Как изменить отношение к себе Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — узнаем, как заменять их на те, которые защитят от психологических проблем. Как работать с мировоззрением Подведем итоги курса и закрепим положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.